Te ayudo a escoger si lo que necesitas es yoga, meditación, pilates o otro tipo de deporte.
*Recuerda que hacemos clases de pilates, yoga y mindfulness presenciales en Manresa y online desde India –
¿Qué es el Pilates?
El pilates es una disciplina deportiva que a pesar que se parece al deporte y al yoga, está en algo entre medio.
El pilates te ayuda a tonificar de manera bastante estática. Y al mismo tiempo, utiliza varios ejercicios de respiración que también encontramos en el yoga, la meditación y el pranayama.
¿Sabías que el pilates es una de las recomendaciones más famosas de los doctores debido a que se creó en hospitales para personas que pasaban mucho tiempo en camilla?
Por lo tanto, si dudas en qué deporte hacer. Si hacer yoga o pilates. A pesar de que hay muchos estilos de yoga, incluyendo el yoga terapéutico, que pueden ayudarte a mejorar tu salud y ciertas enfermedades, lo que sí está seguro es que el pilates sí está indicado para recuperarte.
Descubre a continuación en qué casos se recomienda realizar pilates.
¿Cúando se recomienda hacer pilates. ¿Pilates o Yoga?
Tienes dolor de espalda.
Traes alguna lesión en piernas, caderas, hombros
Recomendado en caso de ciática y ernias.
No te gusta hacer deporte y buscas algo suave.
¿Cuáles son los beneficios del pilates?
Descúbre a continuación los pilates de practicar pilates regularmente…
-Calma el ruido mental.
-Conecta con tu cuerpo, tus emociones e intuición.
-Potencia tu salud física.
-Mejora tu atención, concentración y memoria.
-Aumenta tu seguridad, confianza personal y autoestima.
-Activa tu vitalidad.
-Reduce el dolor de espalda.
-Elimina el estrés y la ansiedad.
*Recuerda que hacemos clases de pilates, yoga y mindfulness presenciales en Manresa y online desde India –
Espero que te haya sido de utilizad para tener una breve presentación sobre el Hatha Yoga.
Puedes dejar tus comentarios, experiencias y preguntas a continuación
¡Namasté!
Fuente: este post proviene de Yaiza Leal, donde puedes consultar el contenido original.
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