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Qué comer para no estar cansado y sin energía

Hay factores que pueden influir en que una persona se sienta cansada y sin energía, entre ellos patrones del sueño, poca actividad física y una deficiente alimentación.

Una dieta saludable y comer a intervalos te puede ayudar a estar activo y con energía. Carbohidratos, proteínas, grasas, frutas, verduras en porciones adecuadas, es lo que te brindará esa sensación de estar activo.

En el siguiente vídeo se aporta más información importante al respecto.



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