Salud

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Protejamos nuestro riñones.


La sangre transporta los nutrientes y el oxigeno necesario para vivir, pero también por ella circulan ciertas sustancias toxicas que deben de ser eliminadas, porque de lo contrario, podemos enfermar de los riñones.



Estas toxinas proceden:
De la actividad metabólica del propio organismo, que genera al alimentarse una serie de  sustancias toxicas que deben de ser eliminadas. De la contaminación externa que entra en nuestro organismo acompañando a los alimentos. De los medicamentos y sustancias químicas extrañas a el organismo.
Los riñones son los principales encargados de filtrar y eliminar toda esta serie de sustancias toxicas para nuestro organismo y si no los cuidamos podemos tener serios problemas.

Pero¿ Cuáles son los mejores amigos de los riñones?:

Pues los alimentos que más ayudan a la función depuradora de los riñones son las frutas y las hortalizas.

Hay que tener especial cuidado a las proteínas de origen animal, que sobrecargan el riñón y hacen que trabaje más de lo normal.

Dame unos buenos aliados para mis riñones.
Apio: Sirve tanto para limpiar el riñón como la vejiga. Sus aceites dilatan las vías urinarias y así facilitan la eliminación de las impurezas a través de la orina. Un buen remedio es el jugo de apio mezclado con perejil. Boniato: Fortalece las paredes de las vías urinarias, previene infecciones y cuida la piel y la vista. Pollo: Es una gran fuente de vitamina B6, que ayuda a expulsar los desechos a través de la orina. Lo mejor es cocinarlo a la plancha y agregarle plantas con poder diurético como oregano, eneldo o perejil.

Orejones: Contienen un mineral que previene la formación de piedras: el magnesio. Contiene potasio, que favorece la expulsión de la orina y ayuda a eliminar los excesos de calcio y oxalato. Alfalfa: Sus brotes tienen un efecto desintoxicante y depurativo.Ademas, facilita la expulsión de acido úrico.
Dame un consejo para cada dolencia:
Orina escasa: Se debe de aumentar alimentos diuréticos y que activen las funciones del riñón como: Apio,borraja,berenjena,coliflor,esparrago,judía verde,manzana,melocotón,pera,níspero,sandia,uva.

Piedras en el riñón: Se debe de aumentar: Agua, todos los alimentos recomendados para la orina escasa, avellana, limón, magnesio y fibra.Y se debe de reducir: sal, proteínas, lacteos, queso, carne y bebidas alcoholicas, cerveza, café, chocolate, calcio, vitamina C. Insuficiencia renal: Es la pérdida de la capacidad de los riñones de cumplir su función de producir orina.Debemos aumentar: Los mismos que para la orina escasa, alcachofa, castaña, calabaza, dátil, maíz, aceite de pescado y patata.Y se debe de reducir: Proteinas, sodio, carne, marisco, fosforo, potasio, suplementos de  vitaminas. Nefrosis: es un síndrome que afecta a los riñones y se caracteriza por la pérdida de proteínas con la orina.Debemos aumentar: Fruta, soja, hortalizas y cereales integrales.Y debemos disminuir: Proteinas, marisco, carne, grasa total, colesterol y sodio.
 

Para cada cálculo requerimos unos alimentos adecuados:
Oxalato cálcico: Elimina de tu dieta las espinacas, esparragos, remolacha, acelgas, zanahoria y cacao. Limita también los lácteos y es aconsejable beber agua rica en bicarbonatos. Fosfato cálcico: Eliminar lácteos y beber agua baja en calcio .Pocos alimentos ricos en vitamina C y no más de 150g de carne ,pescado al día.

Acido úrico: Tres litros de agua poco mineralizada al dia.Eliminar alimentos ricos en purinas, pescado azul, caldos y no comer legumbres más de una vez a la semana.
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