Portadas para Facebook | Imágenes motivadoras para Corredores

Puedes tener las mejores mejores piernas, el mejor corazón y los mejores pulmones, pero si hay algo que caracteriza a nuestro deporte es que: “sin esfuerzo, no hay running“.  Es decir, puedes tener las mejores capacidades físicas, pero si no estás dispuesto a esforzarte por convertirte en un mejor corredor, nunca lo lograrás.  Teniendo en cuenta esa idea preparamos este video motivador ...

Los corredores tienen necesidades alimenticias diferentes a las de una persona que no realiza actividad física, y entre estas necesidades, el consumo de adecuadas cantidades de proteínas es un aspecto que no hay que olvidar. La frecuencia, el volumen y la intensidad de tus entrenamientos, afecta la cantidad de proteínas que un atleta debe consumir. Como consecuencia de ello, la Sociedad Internacio ...

Una popular frase define a la perfección lo importante que es correr: “Cada mañana en Africa, una gacela se despierta sabiendo que deberá correr más rápido que el león mas rápido o éste la matará. Cada mañana en África, un león despierta sabiendo que debe correr mas rápido que la gacela mas lenta o morirá de hambre. Cada mañana, cuando sale el sol, sin importar que seas un león o una gacela, ...

Afortunadamente, el running es muy justo, cuanto mas le damos, mas ganamos, y por ello los entrenamientos, nuestra alimentación y hasta nuestros descansos nos permiten presentarnos a la línea de largada de las carreras con la tranquilidad y confianza de que terminaremos la carrera de la mejor manera. Para ello, tener un plan de entrenamiento adecuado para la distancia que hemos fijado como objetiv ...

Lamentablemente, a veces resulta difícil tener la motivación necesaria para encarar duros entrenamientos o condiciones climáticas adversas. Para esos momentos, resulta necesario tener a nuestro alcance algunas herramientas que nos ayuden a motivarnos y que nos permitan dar lo mejor de nosotros en cada entrenamiento. Sin dudas, una nuestras herramientas motivadoras favoritas, son los videos y por e ...

Nuestra capacidad para manejar los pensamientos negativos cuando corremos, pueden ser la diferencia entre una buena y mala carrera o entrenamiento. No existe corredor que en algún momento del entrenamiento o carrera, no haya pensado “no puedo mas”, “me siento cansado”, “¿para qué estoy haciendo esto?” o frases similares.  La forma de reaccionar ante este tipo de ...

Aunque muchas personas asocian ser un campeón con salir primeros en una carrera, es importante saber que ser un campeón significa mucho mas que ser el primero en llegar a la línea de meta.  Ser un campeón no es solo terminar la carrera antes que el resto y fracasar es mucho más que salir último en una carrera.  Por ello, para aclarar un poco las cosas, te invitamos a ver un excelente video motiva ...

Al igual que la cantidad de personas que se inician en este deporte, el marketing relacionado al running no para de crecer y afortunadamente suelen aparecer publicidades realmente excelentes. En el día de hoy queremos compartir con nuestros lectores una publicidad  prohibida de los relojes con GPS y pulsómetro Tom Tom. En una publicidad sumamente sugerente, podrás ver como la modelo Alexandria Mor ...

En esta quinta parte de la serie Prevención de lesiones en corredores, te voy a hablar de la importancia del fortalecimiento para prevenir lesiones. No te voy a hablar tan solo de fortalecimiento muscular, sino también de propiocepción ya que la considero como “fortalecimiento” de un sentido que nos ayuda a tener un mejor control sobre nuestro cuerpo (y también contribuye al fortalecim ...