¿Por qué retemos líquido?

Buenos días, esta mañana ha llegado a la farmacia un chico ¡¡con las piernas hinchadisimas y tenía un edema increíble, daba miedo verle!! El pobre decía que le dolían mucho, ¡pero es que me he puesto a observar y hasta las manos las tenía inflamadas!! A este tipo de hinchazón o edema se le llama hidropesía.

Nuestro organismo adulto está formado por un 20-30 % de grasa y el resto es agua. El 70% de este agua está dentro de las células de nuestro cuerpo (intracelular), otra parte está formando parte de la sangre (intravascular) y el resto está alrededor de las células en los tejidos (intersticial).
El edema o retención de líquidos se produce porque hay un aumento del volumen del líquido intersticial, se produce cuando los vasos sanguíneos o linfáticos vierten demasiado líquido sobre estos tejidos o bien cuando estos líquidos no pueden volver a los vasos y es ¡entonces se produce el edema con la acumulación de agua pertinente! Lo que se puede ver es una hinchazón sobretodo en la parte de las piernas y tobillos, si al presionar la zona, se produce un hundimiento y este permanece un rato, ¡¡siento decirte que estás reteniendo líquido!!

Este desequilibrio o la retención de líquido se sabe que está producido por algunos factores como son:

trastornos circulatorios, enfermedad del riñón o cardíaco

en embarazo y en el síndrome premenstrual (¿a que te identificas con alguno de estos casos?)

sedentarismo y obesidad

estrés

consumo de ciertos medicamentos
Para combatir la retención de líquido te aconsejamos:

usa medias o calcetines de compresión

beba al menos 2 litros de agua al día

haz ejercicio

no tomes sal (el sodio que contiene la sal, hace que se retenga más líquido), utiliza sales bajas en sodio o sal del Himalaya

pon los pies hacia arriba, sobre un banco

no consumas alcohol y come sano

estimula tu circulación, con masajes en las piernas que vayan de abajo hacia arriba. Los masajes linfáticos también te pueden ayudar.

plantas como el Ortosifón, Filipéndula, Vara de oro, diente de león, el té verde, la alcachofa, todas estas plantas lo que van a hacer es eliminar el exceso de agua aumentando la diuresis.
Bueno es todo por hoy! Qué tengáis un buen día! Hasta pronto!

Y no olvidéis de pensar en verde!

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Referencias

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003104.htm  hinchazón de tobillos y piernas

http://nacersano.marchofdimes.org/embarazo/hinchazon.aspx   retención de líquido en el embarazo

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