Hoy te hablo específicamente de la planta Garcinia cambogia, la cual tiene propiedades interesantes para adelgazar e inhibir lipogénesis.
¿Y qué es la lipogénesis?
Lipogénesis y lipolisis ,dos términos contrarios que definen dos procesos metabólicos que tienen lugar en nuestro organismo.
La lipogénesis sería la formación de tejido graso y la lipolisis su destrucción o degradación.
Cuando el equilibrio se rompe, y los procesos naturales de lipolisis no compensan la formación de grasa ,ésta se va acumulando en ciertas zonas y con el tiempo son muy difíciles de eliminar.
En el sobrepeso y en la obesidad se produce un aumento anormal o excesivo de las reservas energéticas en forma de grasa en nuestro cuerpo.
Cuando ganamos kilos de peso, en la mayoría de los casos, ocurre que comemos más de lo que nuestro organismo es capaz de metabolizar o quemar.
El balance final es un resultado positivo de energía que se acumula año tras año en forma de grasa.
¿Como adelgazar saludablemente?
Tanto en el mantenimiento del peso correcto como en el tratamiento de sobrepeso y obesidad debemos tener claro el enfoque integral del asunto.
Es fundamental reconocer los factores que nos ayudarán en nuestra meta de control de peso:
1-Consumir la menor cantidad de calorías posibles.
2-Cambiar el modo de alimentación si éste no es el más sano que podemos tener.
3-No dejar de practicar ejercicio físico de forma constante y diligente.
4-El apoyo psicológico o como sentirnos fuertes antes los cambios.
Fitoterapia para perder peso
La fitoterapia pone a nuestro alcance plantas medicinales activas en nuestro objetivo de pérdida de peso.
Pero hemos de tener claro que son coadyuvantes, en el sentido de que si se usan de forma aislada su efecto no será suficiente.
Las medidas anteriores son la base y plantas como la Garcinia cambogia nos facilitan el camino.
¿Por qué adelgaza la Garcinica cambogia?
Esta planta que posee ingredientes activos capaces de influir en procesos metabólicos pertenece al grupo de plantas medicinales capaces de inhibir la lipogénesis, que ya sabes lo que es, !seguro¡.
Tanto el fruto como la corteza de la Garcinia cambogia es rico en ácido hidroxicítrico o AHC.
El 10 a 30 % del peso en seco corresponde a este ácido hidroxicítrico.
Este compuesto inhibe la acción de una enzima llamada ATP-citratoliasa, de modo que se impide parcialmente la síntesis de ácidos grasos a partir del exceso de azúcares de la dieta.
Esta actividad del AHC contribuye a reducir la acumulación de grasa en el tejido graso de nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo puede aumentar los niveles de glucosa plamáticos ,¡prohibido en pacientes diabéticos!.
¿Cómo se toma la Garcinia cambogia?
Es fácil encontrar extracto de Garcinia cambogia en herbolarios y farmacias encapsulada, para su perfecta dosificación y pauta de administración.
Se toma repartida en dos o tres tomas a lo largo del día, entre 30 y 60 minutos antes de cada comida ,para su mejor absorción.
¿Es segura la Garcinia?
Es una fruta,pero cuando hablamos de extractos concentrados ,hay que preocuparse por sus posibles efectos secundarios.
En las dosis recomendadas no se han observado efectos adversos,sin embargo, está desaconsejada en pacientes diabéticos por que aumenta los niveles de glucosa en sangre y en embarazada y madres lactantes porque al inhibir la síntesis de grasas podría afectar a la producción de hormonas esteroideas.
Teniendo en cuenta estas precauciones,podemos considerar la Garcinia cambogia como una planta segura y que modifica procesos metabólicos que intervienen en la producción de energía,contribuyendo así a mejorar cualquier dieta de adelgazamiento.
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¡Hasta pronto!
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