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Batido de chía para bajar de peso



Un BATIDO SUPERFÁCIL de hacer, ya que lleva muy pocos ingredientes, que puedes tomar diariamente para bajar algunos kilos o para luchar contra el estreñimiento.
Aprende cómo prepararlo y cómo tomarlo para que te sea verdaderamente de ayuda.
INGREDIENTES:
* 2 cucharadas de semillas de chía
* 2 cuharadas de semillas de lino
* 1/2 taza de leche desnatada
* 250 gramos de yogur griego desnatado
* Stevia o edulcorante
* frutas (preferentemente bayas: fresas, frambuesas, arandanos, moras, etc) opcional.

PREPARACIÓN:
* Pon en un recipiente las semillas y la leche, revuelve bien y deja en la nevera una hora o toda la noche.
* Remueve la mezcla y agrega un poco mas de leche y deja reposar otros minutos.
* Ya podrás ver cómo las semillas han desprendido una especie de gelatina, y han aumentado de tamaño. llegó el momento de agregar el yogur ya endulzado.
* Si quieres usar frutas puedes agregarlas molidas o enteras y LISTO!!! YA TIENES TU BATIDO!!!

¿CÓMO TOMAR ESTE BATIDO PARA ADELGAZAR?
Durante DOS SEMANAS:
ºToma una porcion en el desayuno.
ºToma 1/2 porción antes de la comida principal.
ºTómalo como unico alimento en la cena
Podrás bajar 3 kilos o más

¿CÓMO TOMAR ESTE BATIDO EN CASO DE PADECER ESTREÑIMIENTO?
Durante UNA SEMANA:
ºTómalo a diario en el DESAYUNO
º En las siguientes semanas tómalo dos o tres veces por semana
Notarás los efectos en unos POCOS DÍAS!!


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