Sabemos que el deporte es bueno para tu salud, el estar fuerte nos corrige posturas en nuestra columna, nos fortalece articulaciones evitando dolores o aliviándolos, mejora la tensión, mejora los niveles de azúcar, mejora tu sistema cardiovascular , etc… tan solo tienes que ser constante para tener tonificados los músculos.
Míralo como quieras por estética o por salud, pero haz deporte, te sentirás bien.
Sin más demora os presento la nueva rutina de hoy, como está claro , trabajaremos los brazos y espalda , en el vídeo te marco los ejercicios que debes hacer, estos dos minutos y medio fortaleciendo brazos debes repetirlos tres veces, es decir tres series para que verdaderamente sean efectivos los ejercicios, y practicarlos tres o cuatro días en semana.
Son apenas siete minutos y medio en los que tonificaremos bíceps, tríceps (muy importante para evitar flacidez) espalda, para tenerla sana y fuerte, hombros. El trabajo lo haremos con un poco de peso, o incluso sin peso, depende de tu condición física, si tienes hábito de hacer deporte, o si tienes problemas cervicales. En caso de contracturas o problemas cervicales es mejor sin nada de peso. Tampoco queramos ponernos a trabajar con mucho peso y en dos días querer estar ya fuerte, porque lo que conseguirás es tener tremendas agujetas y te aburrirás a la semana siguiente. Recuerda que el secreto es en tener constancia y hacer los movimientos correctamente.
Espero que te guste y empieces a entrenar ya. Si quieres seguir más entrenamientos puedes hacerlo en mi canal de deportes INMA ENRIMON de YuTube, en el que encontrarás variedad de ejercicios con y sin material. Puedes votar este post o guardartelo.
Nos vemos la semana que viene con más deporte y salud.
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