Uno de los miedos más frecuentes que veo como psicóloga es el de sufrir un ataque de ansiedad.
Así como la duda de si es lo mismo que la ansiedad o no.
Hoy, resolvemos todas las dudas en este post.
La diferencia entre un ataque de ansiedad y la ansiedad
La diferencia que encuentro cono psicóloga, entre la ansiedad y un ataque de ansiedad. Es que el ataque de ansiedad es puntual. Y puede repetirse más en el tiempo, o no.
Por lo demás, tanto en la ansiedad como en el ataque de ansiedad se sienten síntomas físicos de malestar.
Tales como:
– Cosquilleo.
– Adormecimiento de alguna parte del cuerpo.
– Taquicardia.
– Hiperventilación
– Sensación de morir o perder el control
Sin embargo, todos estos síntomas son posibles sanarlos gracias a un tratamiento psicológico adecuado para la ansiedad.
¿Todas las personas que sufren ansiedad también tienen ataques de ansiedad?
No.
Hay muchas personas que sienten ansiedad en momentos puntuales, así como en temporadas de su vida, y sin embargo, nunca tienen un ataque de ansiedad.
De hecho, una de las observaciones que he hecho como psicóloga es que hay varios grados de ansiedad. Algunos de los más leves, nos permiten realizar vida aparentemente normal.
Sin embargo, en un ataque de ansiedad, sentimos que no podemos más o literalmente montamos un show.
¿Se puede tener un ataque de ansiedad puntual sin que signifique que tenemos un diagnóstico de ansiedad?
Totalmente.
A veces, una persona totalmente sana, por motivos varios, circunstancias, algún pensamiento negativo o miedo, puede desarrollar repentinamente un ataque de ansiedad.
Hasta los psicólogos, por muy positivos que seamos, o por mucho que tengamos la información sobre la felicidad del ser humano, también tenemos, puntualmente pensamientos negativos. Por lo que es algo de la condición humana.
No te sientas mal contigo o con las personas de tu entorno si a veces alguien tiene pensamientos negativos, pues es inevitable que vengan. Lo que marca la diferencia, es cómo los gestionamos. Y aquí es donde entra la ayuda de un psicólogo.
Tratamiento para la ansiedad y el ataque de ansiedad
Hoy en día es muy fácil poder gestionar la ansiedad con un tratamiento adecuado por parte de un psicólogo o psicóloga.
En nuestra sociedad se ha convertido tan normal tener ansiedad, que en el equipo de psicólogos de Manresa, nos hemos convertido en psicólogos especializados en la gestión de la ansiedad.
En caso que quieras realizar un diagnóstico o tratamiento de ansiedad, puedes contactar con nosotros para ayudarte con el equipo de psicólgos en Manresa o online.
¿En qué consiste el tratamiento de la ansiedad?
Basicamente en tratamiento de la ansiedad y el ataque de pánico consiste en:
Indetificar las preocupaciones, miedos y pensamientos negativos.
Aprender a analizar y razcionalizar los pensamientos negativos.
Transformar el malestar mediante téncias de reestructuración cognitiva. Es decir, saber transformar los pensamientos negativos, en soluciones y pensamientos positivos.
Cambiar el estilo de vida y las rutinas para hacerlas más saludables.
Como ves, el tratamiento de la ansiedad con la ayuda de un psicólogo puede ser muy sencillo, sin embargo se necesita el compromiso con uno mismo y el psicólogo o psicóloga. Realizando cada pequeño compromiso y ejercicio que se recibe desde el centro de psicología.
¿Cuánto dura el tratamiento de la ansiedad?
El tratamiento psicólgico de la ansiedad depende de cada persona.
En nuestra experiencia como psicólogos especialistas en gestión de la ansiedad, normalmente realizamos acompañamiento psicoógico presencial en Manresa o online durante 12 meses, es decir, un año.
A partir del tratamiento anual, iniciamos un seguimiento puntual, donde, en función de las necesidades de cada paciente, el psicólogo realiza una sesión de seguimiento de tanto en tanto, puede ser cada 3 meses, cada 6 o una vez al año.
Test de ansiedad online gratuito para salir de dudas
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Fuente: este post proviene de Yaiza Leal, donde puedes consultar el contenido original.
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