En este artículo vamos a enseñar a preparar un licuado de avena para bajar de peso con manzana. No se si ya has probado algún licuado de avena para bajar de peso, pero si no los has probado esta es tu oportunidad, por que no solo podrás disfrutar de las propiedades y de los beneficios de la avena sino que además estos licuados de avena son sumamente deliciosos.
Hay muchos especialistas que recomiendan que se tome un licuado de avena para bajar de peso ya que además ayuda a mejorar nuestro organismo y a mejorar nuestra salud. Dentro de los beneficios y las propiedades que podemos encontrar en estos licuados de avena para adelgazar está la pectina y el alto contenido en fibra.
La avena es sumamente saciante y ayuda a depurar nuestro organismo por lo que de la misma manera nos ayuda a perder peso naturalmente, y como comenté anteriormente el licuado de avena para bajar de peso es altamente delicioso.
El preparar el licuado de avena para perder peso en casa es fácil de realizar y además no requiere mucho tiempo. Si tomas un licuado de avena todos los días ayuda a reducir el estreñimiento, evita la retención de líquidos y ayuda a controlar el colesterol.
Pero además no tendrás hambre como para estar comiendo a deshoras. En este artículo os contaré como preparar el licuado de avena con manzana para bajar de peso, todos los beneficios y para que sirve.
Como preparar el licuado de avena para bajar de peso con manzana
Ingredientes
230 mililitros de agua mineral
Jugo de limón a gusto
Canela en polvo o en rama, esta aumenta las propiedades para adelgazar
Algunas gotas de linaza y de naranja (opcional)
Manzana verde pelada
50 gramos de avena
Hielo a gustoPreparación
Se debe de colocar la avena en remojo en agua mineral durante toda la noche.
En la mañana limpias y pelas la manzana, si eres de las que le gusta la piel la puedes dejar.
En la licuadora agregas los 230 mililitros de agua minera y agregas la avena colada junto con la manzana, el limón y la canela.
Se licua todo hasta que los ingredientes estén completamente mezclados.
Se le agrega hieloComo se toma el licuado de avena para bajar de peso
Se recomienda tomarlo al desayunar o en ayunas. Este es un batido de preparación rápida, no se debe de conservar sino que se toma de inmediato. Este tipo de licuados para adelgazar aporta efectos saciantes y ayuda a quemar grasa de inmediato y a perder kilos de más.
Además podemos combinar el licuado de avena para bajar de peso con las galletas de avena para adelgazar.
Para que sirve el licuado de avena para bajar de peso
Regula el metabolismo
La avena es un superalimento por lo que muchos nutricionistas la recomiendan para agregar a las dietas. Y si además agregamos manzana verde esteremos agregando más beneficios a nuestra salud. Y uno de estos beneficios es la capacidad que tiene la manzana y la avena para regular el metabolismo.
Uno de los nutrientes principales que contiene el licuado de avena para bajar de peso es la pectina que se encuentra en la manzana y la fibra que encontramos en la avena. El combinar la avena y la manzana favorece para adelgazar y alivia el estreñimiento.
Para que se puedan notar las propiedades y los beneficios que tiene este batido de avena para adelgazar, los nutricionistas y médicos recomiendan que se consuma 4 veces a la semana. De esta manera estaremos regulando el metabolismo y estaremos saciados por más tiempo, lo que ayudará a quemar grasa.
Valor nutricional del licuado de avena para adelgazar
Los licuados de avena para adelgazar con la manzana aparte de la pectina, la fibra y de los polifenoles, aporta grandes cantidades de vitaminas antioxidantes. Estos suplen las carencias que podemos tener por mala alimentación y además estos ayudan a que se tenga mayor energía todo el día junto a los carbohidratos.
Las vitaminas que podemos encontrar en este licuado para adelgazar está la vitamina del complejo B12, la riboflavina y las del grupo B. Por otro lado está el magnesio, el hierro y el potasio.
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