Salud

FullMusculo Idea guardada 5 veces
La valoración media de 3 personas es: Excelente

Las 10 mejores proteínas del mercado

Las Mejores 10 Proteínas del Mercado

proteínas

Si hay un suplemento que es de los más vendidos y populares (1) dentro del mundo fitness es el de las proteínas.

Todos quieren aumentar su ingesta y con ello tener mayor masa muscular y tonificar su cuerpo de gran forma.

Aunque son muchos los que lo toman en busca de tener unos grandes músculos, son muchos más los beneficios que tiene este tipo de suplementos.

Sirve también para esas personas a las que les cuesta subir de peso, que tienden a ser delgadas y necesitan aumentar la masa muscular.

También para los que les cuesta asimilar la proteína que viene en los alimentos y así completar su ingesta diaria.

También es importante la proteína para quienes desean bajar de peso ya que a mayor masa muscular mayor será la cantidad de grasa que queman durante el ejercicio y en reposo.

Son muchos los usos que se le da a este suplemento de proteínas.

Además en el mercado hay muchas versiones.

Están las de aislado, los de concentrado y también la proteína hidrolizada, la de suero de leche, la de clara huevo, el de caseína y demás.

No hay que olvidarse de la de soja.

Todas ellas son efectivas, pero dependerá mucho de lo que quieras lograr para escoger una de ellas.

El mejor tipo de proteína va a depender de tu organismo. Ya que cada uno de los tipos que existen en el mercado se adapta a diversas situaciones como por ejemplo si la persona sufre de intolerancia a la lactosa puede elegir las isolatadas o la de soja por ejemplo.

Y en cuanto a marcas también hay muchas opciones distintas.

El mercado de los suplementos de proteínas está atestado de marcas y presentaciones.

Por ello en Full Músculo hemos querido hacerte un top de las mejores 10 proteínas en las que se incluyen las de diferentes presentaciones e ingredientes.

Las Mejores 10 proteínas del mercado

1- 100 % Whey Pro Builder de Bodyraise

Si buscas una proteína de suero de leche esta es una de las mejores del mercado.

No solo contiene una gran concentración de esa composición. Es de un 70 %, sino que viene enriquecida con aminoácidos de la cadena ramificada, creatina, arginina, vitaminas y minerales.

Por lo que es una combinación poderosa.

Si lo que buscas es crecer en masa muscular esta es la mejor proteína para conseguirlo. Porque combina la acción de varios suplementos en uno solo.

Además cuenta con una buena relación de calidad precio.

proteínas
Foto: static.sscontent.com

2- Platinum HydroWhey de Optimum Nutrition

De esta marca vas notar que hemos recomendado dos, porque como te dijimos existen varias presentaciones.

Esta es de proteína de suero de leche hidrolizada que viene en una gran concentración y tiene mucha calidad en sus productos.

Su concentración es de 77 % una de las más altas del mercado.

Además contiene L-leucina, L-isoleucina y L-valina que son los aminoácidos de la cadena ramificada.

Incluye enzimas digestivas por lo que se digiera muy rápido y por tanto su asimilación también. Se absorbe muy rápido.



ON Platinum Hydrowhey

$59.99

Comprar

3- 100 % Optimum Gold Standard Whey de Optimum Nutrition

Respaldada por una gran empresa, esta proteína de suero de leche es una de las mejores del mercado.

Al igual que la primera, cuenta no solo con el ingrediente central en una gran concentración. Sino que además viene enriquecida con BCAA.

Tiene 24 gramos de proteína por cada porción, además de 5 de aminoácidos y de la cadena ramificada.

Si eres intolerante debes tener cuidado porque a pesar de que su concentración es muy baja puedes sufrir de algún efecto secundario por ello. Todo va a depender de tu organismo.

Dependiendo del sabor que elijas vienen algunas sustancias propias del mismo. Cuenta con un poco de calcio, que es una buena noticia para las mujeres.

Uno de los contra que tiene es la cantidad de calorías. Aunque apenas es de 110 no debería ser un problema si eres de los que se ejercita a diario en el gimnasio, porque todas ellas se queman en cualquier sesión.

Rebajas

ON Gold Standard Whey Protein

$26.56

Comprar

4- Elite Whey Protein de Dymatize

Si busca un suplemento que no sea tan caro, pero que sea igual de efectivo, no debes buscar otro que no sea el de Dymatize.

Es una empresa que tiene una gran calidad y que ha sabido mantenerse en el mercado, a pesar de la feroz competencia.

Esta es una presentación de suero de leche.

Su concentración es de 74 % que es muy aceptable para lo que quieres, aunque es menor a la de otras marcas. Quizás por ello es más económica. Pero no tienes que dudar de su calidad.

Dentro de su concentración además de las proteínas tiene enzima digestiva.

Por lo que no será un problema su asimilación en tu cuerpo porque lo hace de forma muy fácil y también su digestión.



Dymatize Elite Whey Protein

$41.62

Comprar

5- 100 % Caseina Standard de Optimum Nutrition

Si buscas un suplemento de caseína, que es otro tipo de proteína, no hay otro mejor que este.

Te ayudará mucho si lo que quieres es mantener la masa muscular.

Es de digestión lenta (2) por lo que te irá proporcionando energía a lo largo del día.

Es ideal para tomar en la noche ya que ayuda mucho a la recuperación de las fibras musculares.

Dentro de los ingredientes por cada toma tienes unos 24 gramos de proteína, con 5 de BCAA y cuenta con apenas 120 calorías que no es mucho.

Uno de los grandes valores de este suplemento es que protege al músculo.



Gold Standard Casein

$48.44

Comprar

6- Universal Nutrition Advanced Soy Protein

Si quieres una proteína a base de soja esta es la mejor que vas a encontrar en el mercado. Se digiere muy fácil, viene con varios sabores y se disuelve de forma perfecta.

No habrá rastros en el fondo del vaso.

El proceso de extracción de la soja se hace con agua por lo que se mantiene en su composición las isoflavonas que llegan a tu cuerpo incluso en 125 miligramos por toma.

Además de 27 gramos de proteínas que se asimila perfecto.

Si lo que buscas es una proteína que te ayude a la recuperación muscular esta es muy buena.

Además posee muy pocas calorías y no contiene grasa. Y esto es una buena noticia para los que quieren baja de peso.

proteínas
Foto: d2mxwq0yq0jq8b.cloudfront.net/

7- 100 % Real Whey Protein de Prozis Sport

Si quieres una mezcla sencilla pero sumamente efectiva te tenemos lo de esta marca.

Prozis se destaca por productos de gran calidad. No le agrega colorantes ni ninguna sustancia para mejorar la presentación o sabor.

Sus ingredientes son concentrados de suero de alta calidad y un emulsionante que le permite una mejor solubilidad.

No habrá restos en el fondo del vaso ya que se mezcla muy bien en agua o leche.

La concentración de proteínas es tan alta que es de 80 % por cada toma. Lo que sin duda es una gran noticia.

Además viene con más de 15 sabores a su disposición para que varíes y no te aburras siempre de la misma.

proteínas
Foto: www.muskelmarkt.es

8- Platinum Whey de Muscletech

Esta proteína de suero de leche viene en aislado y también con péptidos lo que permite una mezcla mucho más poderosa.

Es de rápida absorción por lo que su efecto es inmediato. Pero a su vez se mantiene en el tiempo.

Por lo que si quieres hacer una larga sesión de entrenamientos este es el suplemento para ti.

Además de la proteína viene con aminoácidos esenciales y también los de la cadena ramificada.

Lo que se traduce en poder total.

Si a ello le sumas que tiene 4 gramos de glutamina es una inyección de energía y de posibilidad de aumentar masa muscular (3) al instante.

Rebajas

Whey Protein de Muscletech

$12.93

Comprar

9- Syntha-6 de BSN

En esta presentación vas a tener una gran mezcla de varias presentaciones de suero de leche tanto en aislado como en concentrado.

Además tiene hidrolizado y viene enriquecido con caseína micelar y también caseinato cálcico.

Con esta mezcla no solo vas a tener mucha más energía sino que vas a tener una recuperación mucho más rápida.

Por la caseína tus músculos siempre van a estar bien alimentados.

Tiene 24 gramos de proteínas por cada toma además de fibra, por lo que permite una mejor digestión.

Rebajas

Syntha 6

$50.59

Comprar

10- Animal Whey

Esta es otra de las mezclas en la que hay dos tipos de presentaciones, ya que la proteína de suero de leche viene en aislado y en concentrado.

Esta proteína de Universal Nutrition es de las mejores, viene respaldada por esta empresa que es una especialista en suplementos.

Su línea Animal goza de una gran popularidad.

Viene en varios sabores por lo que puedes ir variando constantemente.

Tiene un 78 % de proteínas en cada 100 gramos, lo que se traduce en unos 25 gramos por cada porción.

En la mezcla también hay aminoácidos por lo que no solo te ayudará a aumentar tu masa muscular, sino que tu recuperación será mucho más rápida.



Animal Whey Protein

$39.82

Comprar

Bonus de Proteínas

Primero es importante que recuerdes que las proteínas primeramente debes obtenerlas a través de los alimentos ricos en ella.

Si con tu alimentación no eres capaz de alcanzar el número de macros que te exige tu cuerpo para lograr tu objetivo, entonces es ahí cuando debemos pensar en incorporar suplementos proteicos.

Y por cierto si todavía no sabes calcular tus macros o no los has calculado, y no tienes ni idea de cuanta proteínas debes comer al día entonces te recomiendo que vayas ahora mismo a nuestra calculadora de calorías y macros.

Ahora sí volviendo al tema que nos corresponde…

Como lo dijimos antes hay muchas presentaciones de proteínas y no todas son igual de efectivas. Aunque dependerá de lo que quieres conseguir.

Por ejemplo si lo que quieres es proteína de huevo te recomendamos la que fabrica Fitness labs.

Esta cuenta con 25 gramos de proteína en su concentración.



Proteína de Clara de huevo de Fitness Labs

$32.99

Comprar

Por las calorías tampoco te tienes que preocupar. Universal también tiene una presentación de clara de huevo.

También hay de proteína de carne de vaca, Muscletech tiene una gran presentación que te ayudará. La empresa Dymatize también y es muy recomendada.

Si lo que buscas es una gran proteína sin duda las de proteína de suero de leche son las mejores (4), ya sea aislada, concentrada o hidrolizada. Pero sin duda no hay otra mejor.

Sin embargo hay muchas más en el mercado, ya dependerá de ti.

Referencias

1 http://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222010000200001

https://riull.ull.es/xmlui/bitstream/handle/915/2241/Consumo%20de%20suplementos%20proteicos%20y%20proteinuria%20en%20usuarios%20de%20un%20Centro%20Deportivo..pdf?sequence=1

http://www.semcc.com/master/files/Suplementos%20proteinicos%20e%20hipertrofia%20muscular%20-%20Dres.%20Romero%20y%20Vasconez.pdf

https://riull.ull.es/xmlui/bitstream/handle/915/2241/Consumo%20de%20suplementos%20proteicos%20y%20proteinuria%20en%20usuarios%20de%20un%20Centro%20Deportivo..pdf?sequence=1

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Qué comer después de entrenar

No sabes que hacer en tu Comida post entrenamiento? No te preocupes que te ayudaremos a resolver tu problema. Al momento de hacer ejercicio, todos los detalles son importantes y nos pueden llevar al f ...

Recomendamos

Relacionado

Consejos Crecimiento Muscular Dieta ...

¿Qué son las proteínas?

Muchos se preguntan qué son las proteínas y el por qué son tan recomendadas para tanto para el aumento de masa muscular como para la perdida de peso. De entrada sabemos que las proteínas son muy importantes para la recuperación, el crecimiento y el mantenimiento de los músculos, órganos y son necesarias para la producción de hormonas como la testosterona. Según wikipedia, las proteínas son biomolé ...

dietas y nutrición bajar de peso crecimiento muscular ...

Los 40 mejores alimentos con proteínas

Aumenta tu ingesta de proteína con esta lista de los mejores 40 alimentos con proteínas que puedes incorporar en tu dieta. Déjanos primero contarte las razones por las cuales estamos tan obsesionados con las proteínas. Para empezar, necesitas suficiente de este excelente macronutriente para que puedas construir y reparar tus músculos. También juega un papel super importante en la reactivación del ...

Nutrición Reviews Suplementos ...

Los 10 mejores suplementos de BCAA para el aumento muscular

Los 10 Mejores Suplementos de BCAA para Aumento Muscular Si hay un suplemento que te ayudará a ganar masa muscular y a tener grandes músculos son los que tienen una alta concentración de BCAA. Y si, tomar BCAA te ayudará a aumentar masa muscular. Son los más efectivos que hay en el mercado porque es un tipo de proteína pura que se asimila muy rápido en el organismo. Aunque los aminoácidos están pr ...

Otros aumento de masa muscular Culturismo ...

¡Todo Sobre Las Proteínas En El Culturismo! CRECE SEGURO! (PARTE II)

Muchas de las consultas a las que asisten las personas que desean iniciarse correctamente en el mundo del culturismo, tienen que ver con la proteína. No tanto por la proteína del suero como un suplemento, sino por la proteína tradicional, alabada por algunos como el único camino para poder ganar músculos y demonizada por otros por su posible relación con algunas patologías en el cuerpo que va desd ...

Suplementación batidos Proteínas

Batidos de proteínas

Los batidos de proteínas son suplementos nutricionales que aportan al organismo un alto nivel de estos componentes fundamentales para crear músculos, huesos, piel y otros muchos más tejidos. Por ello, son una de las bebidas preferidas por los deportistas para conseguir grandes dosis de energía para los entrenamientos y, de esta forma, aumentar el rendimiento y los resultados. Los batidos de proteí ...

Alimentación alimentación batidos proteicos ...

4 recetas ricas en proteínas y dudas más frecuentes sobre la whey protein

¿Tienes dificultades para cumplir tus metas diarias de proteínas? Echa un vistazo a estas 4 recetas de batidos con alto contenido proteico y encuentra la manera perfecta para condimentar tu régimen! Debes saber que para lograr un ávido músculo y fuerza, es fundamental la proteína para el éxito de la construcción de masa muscular. Sin ella, tu cuerpo no tendrá las materias primas que necesita para ...

Alimentación sana alimentación alimento saludable ...

¿Son las proteínas necesarias para la buena alimentación?

Para el buen funcionamiento del organismo, es necesaria la ingesta de proteínas de origen animal y vegetal las cuales cumplen con las siguientes funciones: -Regeneran tejidos, células y músculos – Ayudan a absorber y a metabolizar los nutrientes – Favorecen  las funciones sanguíneas – Permiten que se pueda aprovechar las vitaminas y los minerales ingeridos con los alimentos. -Fav ...

Alimentación proteínas

Alimentos ricos en proteínas. Las mejores fuentes de proteína natural

Las proteínas son indispensables en nuestra alimentación. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) debemos tomar entre 0,8 y 1 gramo de proteína al día por cada kilo de peso. Aunque esa recomendación se queda muy corta en el caso de los deportistas, personas que buscan perder grasa, embarazadas o mujeres en periodo de lactancia. En estos casos debemos incrementar nuestra ingesta de proteína ...

barritas energeticas barritas energeticas naturales barritas naturales

Las mejores barritas energéticas naturales del mercado

La energía es imprescindible cuando se trata de cualquier actividad física, pero especialmente para las aventuras al aire libre que requieren más energía de nuestro cuerpo que una actividad normal. Esa energía que necesitamos proviene de la comida. Si bien es posible que no podamos hacer una comida campestre en toda regla, o que no lleguemos a hacer una actividad física muy exigente, o no tanto co ...

Suplementación aminoacidos energía ...

Las mejores marcas y suplementos deportivos de 2015

Los Supplement Awards premian a las mejores marcas y a los mejores productos de nutrición deportiva y suplementos deportivos del año. Son los propios consumidores los que tienen la oportunidad de votar a través de los portales autorizados para ello. Los ganadores de este año 2015 son: Mejores marcas Mejores productos Mejor suplemento / Mejor proteína / Mejor sabor de proteína: Whey Gold Standar ...