Todos sabemos que el verano es una fecha en que se suele bajar el ritmo de entrenamiento y que también cambiamos nuestros hábitos.
Además las temperaturas veraniegas tampoco anima para hacer ejercicio, teniendo que coger horas tempranas o muy tarde para poder practicarlo.
Personalmente utilizo la aplicación Endomondo para salir a correr y cada mes me manda un correo con las prácticas del mismo y este més de agosto ha bajado de forma drástica el tiempo en que me enfunde mis zapatillas running Adidas y salí a los caminos.
De todos modos he intentado compensarlo con la natación que apetecía mucho más.
Con la llegada de septiembre, todo empieza a colocarse en su lugar y vuelve la rutina, ya sea en el trabajo, los estudios y como estamos comentando, el deporte y los ejercicios.
Para empezar con nuestras rutinas deportivas, debemos hacerlo de manera suave.
Empezaremos preparándonos mentalmente, esto quiere decir que en nuestra agenda iremos haciendo los huecos necesarios para salir a correr de nuevo ( o al gimnasio, pilates, bicicleta... o lo que haga cada uno).
Prepararemos nuestro material, comprando nuestras zapatillas deportivas online, haciendo la puesta a punto de nuestra bicicleta o llamando al gimnasio para nuestro inicio, junto al material necesario...
En nuestra vuelta al ejercicio lo haremos de forma suave hasta volver a coger de nuevo
el estado físico que teníamos antes del parón.
Si salimos a correr, podemos hacerlo a un ritmo más suave, intecalando con momentos de andar entre series y series de carrera.
Poco a poco iremos ampliando el tiempo de carrera y disminuyendo el tiempo de andar.
Lo más importante de todo estará en nuestra cabeza y en la decisión de volver a ponernos en forma.
¡No lo dudes, apuesta por tu salud y por tu forma física!
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
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