Ejercicios
5 ejercicios para fortalecer sóleo y gemelos
Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.
Ejercicios (que puedes realizar en casa) para trabajar los gemelos
Si buscas unas piernas más tonificadas y definidas, debes incluir estos ejercicios en tu rutina.
Estiramientos
Tratamientos Fisioterapia
estiramientos
Estiramientos para piernas (cuadriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos...)
Evita lesiones y contracturas en las piernas con estos estiramientos posentreno.
General
¿Sabes cómo ejercita la zona de los gemelos?
Ejercicios para ejercitar las pantorrilas y aumentar su volumen en poco tiempo.
Entrenamiento
Fitness
General
...
Cómo conseguir más volumen en los gemelos
Los gemelos son un músculo muy difícil de desarrollar, necesitan un correcto y preciso estímulo aquí precisado.
deporte
dolores comunes
Descubre cómo relajar los gemelos para reducir las sobrecargas
Los gemelos son unas de las partes fundamentales de nuestro cuerpo y se suelen cargar con facilidad, sobre todo si pasamos muchas horas de pie o corremos.
Embarazo
Anticonceptivos
Embarazo Gemelar
...
Embarazo gemelar, ¿una buena noticia o un mal pronóstico maternofetal?
La mayoría de población desconoce el alto riesgo que representa un embarazo gemelar, tanto para el feto como para la madre.
Ejercicios
ejercicios para afinar los gemelos
ejercicios para agrandar los gemelos
...
6 poderosos ejercicios para ejercitar gemelos 1 rutina de entrenamiento
¡Consigue unos gemelos de hierro gracias a estos ejercicios y entrenamiento superpotentes!
deporte
dolores comunes
enfermedades óseas y musculares
...
Cómo descargar y relajar los gemelos con presión y masaje con hielo
¿Eres runner y sueles tener los gemelos cargados? Entonces echa un ojo a este vídeo para eliminar cualquier molestia.
Digestivo
El Síndrome de Intestino Irritable y su hermano gemelo
Descubre en qué se parecen y se diferencian el Síndrome del Intestino Irritable y el Síndrome del Intestino Permeable, ¡no los confundas!
nutrición
crecimiento muscular
entrenamientos y ejercicios
Trucos para ejercitar mejor tus pantorrillas o gemelos
Seguro que te has dado cuenta, tus piernas no se tonifican al mismo ritmo que el resto de tu cuerpo, ¿verdad? Puede que estés cometiendo algunos errores...
ancianas virales
ancianas gemelas
gemelos
...
Recordamos esta historia: gemelas de 103 años NO quieren separarse
El vínculo tan especial que une a los gemelos, llevado hasta casi el límite de toda una vida. Increíble pero hermoso.
blog - noticias
consejos
entrenamientos
...
Entrenamiento multiarticular para aumentar fuerza y masa muscular
Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
ejercicios en casa
actividad física
deporte
Fortalecimiento de gemelo y tendón de Aquiles
Compartimos un vídeo con el que podrás aprender cómo fortalecer los gemelos y el tendón de Aquiles.
Actividad Física
ayunas
beneficios de correr
...
Cambia tu estilo de vida, sal a correr
¿Todavía no eres runner?, ¿a qué esperas? Conoce todos los beneficios que tiene este deporte para tu salud.
ejercicios
rutina entrenamiento
rutina gym
...
La rutina que utilizaba Arnold Schwarzenegger es la más utilizada por los fisioculturistas
Desde el portal 'FullMúsculo' te cuentan cómo planificar una Rutina Weider de 5 días de forma efectiva.
curiosidades sobre salud
consejos
salud
Curiosidades sobre salud humana que te interesará conocer
¿Sabías que la probabilidad de padecer cáncer de mama puede reducirse en un 25% si se practica ejercicio habitualmente? ¿O que la depresión no solo afecta al estado anímico? Descubre estas y otras curiosidades sobre la salud humana en este artículo.
Actualidad
Lesiones de espalda
Liberar tensiones
...
Estiramientos para aliviar o prevenir el dolor de espalda
En este completo artículo, descubrirás algunos de los mejores estiramientos para prevenir y aliviar cualquier dolor de espalda.
EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS
beneficios subir cuestas
cuestas
...
El truco del almendruco para conseguir un 'culo' de escándalo
¿Llevas años ejercitando los glúteos y no consigues resultados satisfactorios? Prueba con este consejo del portal 'Entrena Salud' y alcanza tus objetivos.
Ejercicios
Los 10 mejores ejercicios para PIERNAS (en casa)
En un día no cambiarás tu piernas… pero si eres constante lograrás tener unas piernas envidiables.
Rutinas
La rutina de pantorrillas más efectiva según la ciencia
No te olvides de ejercitar las pantorrillas, ¡son una parte muy importante de la pierna!