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5 ejercicios para fortalecer sóleo y gemelos
Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.
Ejercicios (que puedes realizar en casa) para trabajar los gemelos
Si buscas unas piernas más tonificadas y definidas, debes incluir estos ejercicios en tu rutina.
Estiramientos para piernas (cuadriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos...)
Evita lesiones y contracturas en las piernas con estos estiramientos posentreno.
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¿Sabes cómo ejercita la zona de los gemelos?
Ejercicios para ejercitar las pantorrilas y aumentar su volumen en poco tiempo.
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Cómo conseguir más volumen en los gemelos
Los gemelos son un músculo muy difícil de desarrollar, necesitan un correcto y preciso estímulo aquí precisado.
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Descubre cómo relajar los gemelos para reducir las sobrecargas
Los gemelos son unas de las partes fundamentales de nuestro cuerpo y se suelen cargar con facilidad, sobre todo si pasamos muchas horas de pie o corremos.
Embarazo gemelar, ¿una buena noticia o un mal pronóstico maternofetal?
La mayoría de población desconoce el alto riesgo que representa un embarazo gemelar, tanto para el feto como para la madre.
6 poderosos ejercicios para ejercitar gemelos 1 rutina de entrenamiento
¡Consigue unos gemelos de hierro gracias a estos ejercicios y entrenamiento superpotentes!
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Cómo descargar y relajar los gemelos con presión y masaje con hielo
¿Eres runner y sueles tener los gemelos cargados? Entonces echa un ojo a este vídeo para eliminar cualquier molestia.
El Síndrome de Intestino Irritable y su hermano gemelo
Descubre en qué se parecen y se diferencian el Síndrome del Intestino Irritable y el Síndrome del Intestino Permeable, ¡no los confundas!
Trucos para ejercitar mejor tus pantorrillas o gemelos
Seguro que te has dado cuenta, tus piernas no se tonifican al mismo ritmo que el resto de tu cuerpo, ¿verdad? Puede que estés cometiendo algunos errores...
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Recordamos esta historia: gemelas de 103 años NO quieren separarse
El vínculo tan especial que une a los gemelos, llevado hasta casi el límite de toda una vida. Increíble pero hermoso.
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Fortalecimiento de gemelo y tendón de Aquiles
Compartimos un vídeo con el que podrás aprender cómo fortalecer los gemelos y el tendón de Aquiles.
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Entrenamiento multiarticular para aumentar fuerza y masa muscular
Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
Curiosidades sobre los gemelos idénticos
Curiosidades sobre hermanos gemelos. Son muchos los mitos que surgen alrededor de los gemelos. Descubre, a través de un vídeo, varias curiosidades sobre ellos.
Estiramientos para aliviar o prevenir el dolor de espalda
En este completo artículo, descubrirás algunos de los mejores estiramientos para prevenir y aliviar cualquier dolor de espalda.
Curiosidades sobre salud humana que te interesará conocer
¿Sabías que la probabilidad de padecer cáncer de mama puede reducirse en un 25% si se practica ejercicio habitualmente? ¿O que la depresión no solo afecta al estado anímico? Descubre estas y otras curiosidades sobre la salud humana en este artículo.
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Cómo armar una rutina de piernas científicamente efectiva
La ciencia te cuenta cómo debe ser tu rutina de piernas para conseguir los resultados esperados. Desde Esculpe Tu Cuerpo, además, te muestran los mejores ejercicios.
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La rutina de pantorrillas más efectiva según la ciencia
No te olvides de ejercitar las pantorrillas, ¡son una parte muy importante de la pierna!
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Rutina de entrenamiento y dieta de Paige Hathaway
No te vamos a engañar, para conseguir un cuerpo de escándalo hay que cuidarse y trabajar duro. Así es como lo consigue la modelo Paige Hathaway. Descubre su rutina de ejercicios y dieta.
Rutina completa para mejorar la potencia muscular en tan solo 6 semanas
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