Kettlebell swing en crossfit
Músculo : Femorales
Equipo : Kettlebell
.
Si finalmente te has decido poner en forma, perder peso o mejorar tu estado físico en general pero ahora te encuentras frente a este debate: Hacer crossfit o entrenamiento con pesas?. Vamos a adentr ...
Envejecimiento acelerado Estas acostumbrado a comer alimentos que hacen que tu cuerpo envejezca mas rápido de lo normal ? Algunos de ellos puede que pienses que son saludables, pero en realidad evit ...
Atún y piña: 3 días de dieta rígida Existen múltiples dietas de atún: para rebajar en una semana, para perder peso rápido en tres días y hasta sirve para ganar masa muscular. Y sí, es cierto, pero son ...
La masa muscular es uno de los aspectos más importantes en nuestra salud y, a nivel estético. La importancia de tener una buena masa muscular nos hará estar más sanos, prevenir enfermedades y, vernos ...
El entrenamiento funcional tiene como objetivo proporcionar mejoras específicas sobre las actividades de la vida diaria, laboral y deportiva. En este caso hablaremos de un entrenamiento funcional llamado Kettlebell o Pesa Rusa. Esta modalidad es una herramienta del entrenamiento funcional muy popular y básica dentro de los programas de fuerza y acondicionamiento físico. ¿Cuál es el origen del Kett ...
Muscle up o Musculador en anillas en crossfit Músculo : Dorsales Equipo : Anillas .
Toes to bar o Pies a barra en crossfit Músculo : Abdominales Equipo : Barra .
Músculo : Trapecio Equipo : Kettlebell Guía para el Sumo de Tracción Alta con Kettlebell Coloca la Kettlebell en el piso entre ambos pies. Posiciona tus pies con una apertura mayor a la de tus hombros y toma la kettlebell con ambas manos. Posiciona tus caderas lo mas lejos de tu eje con tus rodillas flexionadas. Manten tu pecho y tu cabeza en alto. Esta será tu posición inicial. Comienza por exten ...
Al realizar ejercicios con pesa rusa la muñeca puede flexionarse o mantenerse recta. Si bien los usos son mixtos, no todos son correctos. Press single, doble y CrossFit Swing son solo algunas de las alternativas para llevar a la kettlebell por encima de la cabeza. De manera estricta o con kip, la pesa rusa puede elevarse hasta llegar incluso más alto que la propia mano, donde incluso voltearse seg ...