Pull ups en crossfit

Muscle up o musculador en barra en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Barra .

Muscle up o Musculador en anillas en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Anillas .

Clean en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Barra .

Push Jerk en crossfitMúsculo : Cuadriceps Equipo : Barra .

Deadlift o peso muerto en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Barra .

Toes to bar o Pies a barra en crossfitMúsculo : Abdominales Equipo : Barra .

Los pull-ups pueden hacer maravillas para tu fuerza y tu físico, pero no si tu técnica es una lesión esperando que pase. Utiliza estos tres ejercicios directos para aumentar la calidad y la cantidad de tus repeticiones de Pull-Ups! Tú probablemente no necesitas decirme por qué debes hacer pull-ups. Los beneficios de este movimiento han sido conocidos desde que Dave Draper y Arnold los estaban ha ...

¡Si hacer tus repeticiones (reps) es tu meta, entonces actúa como tal! Sumérgete en este programa de especializado en pull ups y espera ver tus números salir disparados como un cohete. Sí, esto también funciona para otros movimientos de los culturistas.Por lo tanto, ¿tú quieres hacer más pull ups? Entonces haz pull ups con más frecuencia. Esa es la respuesta en una sola sentencia. Hacerlo una vez ...

Kettlebell swing en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Kettlebell .

Músculo : Trapecio Equipo : BarraGuía para realizar el Pull Up Escapular Toma la barra con un agarre pronado más ancho que los hombros. Mientra estas sostenido, con tus pies guindando en el aire, levántate a ti mismo unos centímetros usando tus brazos. Sin mover los brazos ni flexionar los codos. Haz una pausa al completar el movimiento y lentamente regresa a la posición inicial antes de hacer más ...