Push Jerk en crossfit

Clean en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Barra .

Pull Ups en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Barra .

Muscle up o musculador en barra en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Barra .

Deadlift o peso muerto en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Barra .

Toes to bar o Pies a barra en crossfitMúsculo : Abdominales Equipo : Barra .

Kettlebell swing en crossfitMúsculo : Femorales Equipo : Kettlebell .

Muscle up o Musculador en anillas en crossfitMúsculo : Dorsales Equipo : Anillas .

Llegar al box y ver la pizarra con abreviaciones en mayúscula es una escena tan familiar como cotidiana. Estos acrónimos se componen por no más de cinco letras y suelen ser difíciles de recordar o comprender hasta estar completamente familiarizado con el deporte.M.U., D.U., W.B. o P.U. son algunos de los ejemplos que podemos mencionar, por eso, a continuación les dejamos una lista con cada uno de ...

Las Flexiones de Pecho, también conocidas como Push Ups o lagartijas, son populares por ser uno de los mejores ejercicios para pectorales que puedes hacer sin necesidad de equipo de gimnasio.Pero sus beneficios no terminan ahí ya que con ellas también trabajas brazos, hombros y core (abdomen y lumbares). Lo que las convierten en uno de los ejercicios corporales más completos (y también uno de mis ...

Las rutinas tirón-empuje (también conocidas como push-pull) consisten en una división de nuestra rutina de entrenamiento.Donde dividimos en dos tipos de movimientos:Un día trabajaremos ejercicios de empuje o push, alejar el peso de nuestro cuerpo “empujando” la carga.Otro día en el que realizamos ejercicios de tirón o pull, acercamos el peso a nosotros halando la carga hacía nosotros.Esta división ...