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Hábitos que perjudican la digestión


En ocasiones muy probablemente nos sucede que luego de comer presentamos dolor abdominal, nauseas, vómitos, mareos, entre otros. Sin saberlo algunos hábitos en el momento de alimentarnos y luego de ello, pueden estar involucrados en estos padecimientos.

Es importante tener en cuenta qué factores perjudican la digestión y conllevan a no obtener los nutrientes necesarios de cada alimento. A continuación encontrarás los factores anteriormente mencionados para que se tengan en cuenta y así mismo evitarlos. (Visita: Hábitos y consejos para llevar una vida sana)

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1.       Leer y comer al mismo tiempo o distraerse en otras preocupaciones.

2.       Comer a deshoras a cada momento.

3.       Consumir los alimentos o bebidas demasiado fríos o calientes.

4.       Masticar mal los alimentos y comer muy aprisa.

5.       Abusar de pimienta, mostaza, ají o aperitivos a base de alcohol.

6.       Bañarse o hacer esfuerzos físicos o mentales después de haber comido.

7.       Comer en estado de emociones fuertes o excitación como celos, odio, enojos, etc.

8.       Comer en exceso.

¿Acostumbras realizar algunos de los hábitos anteriores?

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