En las dietas para adelgazar la jugoterapia es vital cuando empezamos a llevar estilos de vida sanos, porque eliminamos toxinas, el organismo recibe nutrientes necesarios para desarrollar bien sus funciones. Si nos proponemos como meta que forme parte de nuestras vidas, es un paso más a la salud y el bienestar.
¿Por qué los jugos naturales son ideales en las dietas para adelgazar?
La jugoterapia es la rama de la medicina natural que estudia, investiga, experimenta, la aplicación de jugos de frutas, verduras, las combinaciones de estos, como parte de la nutrición humana, para el tratamiento de enfermedades y sobre todo para prevenirlas. Es ideal en las dietas para bajar de peso.
En una dieta para bajar de peso, deben estar presentes los siguientes grupos de alimentos:
Vitaminas y minerales.
Proteínas.
Azúcares
Grasas.
Carbohidratos.
Toronja o Pomelo
En la variada familia de los cítricos que curiosamente teniendo estos sus orígenes en Europa y Asia encontramos la toronja o pomelo, esta maravillosa fruta nace en barbado de la cual se dice que es un híbrido entre la naranja y el pomelo una fruta cítrica asiática.
¿Cuáles son los beneficios de la toronja o pomelo?
Este regalo de la naturaleza nos brinda amplios beneficios siendo estos los más conocidos.
Su jugo tiene la virtud de combatir el estreñimiento y las afecciones del sistema urinario.
Reduce el colesterol, evita la formación de piedras en el hígado.
Protege el sistema inmunológico.
Ayuda a las personas que padecen de insomnio.
Por la vitamina C contenida en la toronja, combate resfriado, artritis y procesos inflamatorios.
Tiene un componente llamado naringenina, este evita la mutación celular, eliminado así las condiciones para un posible cáncer.
Resaltar que tiene excelentes propiedades que aceleran el metabolismo y la quema de grasa, siendo así perfecta en las dietas para adelgazar.
La toronja contiene vitaminas C, vitamina A, y vitaminas B1, B3 Y B6, potasio, magnesio, calcio, todo su interior sirve como regulador del sistema digestivo, por lo que algunas personas no dudan en ingerirlo con este fin.
Hay una virtud adicional que también la distingue de las demás de la familia, refrigerando su jugo hasta por una semana se conserva el 98% de la vitamina C.
¿Cómo preparo el jugo de toronja o pomelo?
Jugo #1 toronja y tuna
El jugo de toronja para bajar de peso.
Este jugo es grandioso porque controla el hambre y es diurético, por lo tanto ayuda a la eliminación de agua y sodio en el organismo, a través de la orina. Igualmente, puede ser de gran ayuda cuando padeces de problemas de circulación en el caso de várices.
Ingredientes:
1 toronja.
1 nopal o tuna picada.
Preparación:
Licuar todos los ingredientes y mezclarlos bien.
En las dietas para adelgazar: para aprovechar todas las propiedades, el batido no colar, tomar un vaso diario en ayunas por una semana.
Para mantener la salud: tomar tres veces por semana todos los meses.
Jugo # 2 toronja, aloe vera, apio y limón.
La obesidad es una problemática que afecta grandemente la salud y la autoestima de las personas. Esta enfermedad es causante de muchos inconvenientes de salud: hipertensión, diabetes, colesterol, corazón, cáncer, entre otros.
Disfruta de más salud y en forma con este delicioso jugo natural para bajar de peso.
Ingredientes:
1 penca de aloe vera o sábila.
1 rama de apio.
1 toronja
1 limón con cáscara.
Preparación:
Empieza desinfectando y limpiando las frutas y vegetales, los tallos del apio échalos en la licuadora, hasta obtener una mezcla del mismo, luego agregar el limón y la tuna en pedacitos, ya que esté todo licuado no colarlo y tomar en ayunas 3 veces a la semana.
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