Pero, ¿qué significa TENS o EMS?
TENS es una abreviación en inglés y significa Estimulación Eléctrica Nerviosa Transcutánea (Transcutaneus Electrical Nervious Stimulation). Las ondas TENS están indicadas para reducir el dolor basándose en la teoría del “GATE CONTROL”, es decir, el control de la puerta de entrada, que consiste en enviar al cerebro gran cantidad de información sensitiva agradable de forma que este, el cerebro, no reciba la información correspondiente al dolor.
Los TENS no realizan contracción, tan sólo un cosquilleo ya que, bien utilizado, excitan únicamente fibras sensitivas.
Luego están las EMS. Esto significa Electroestimulación Muscular. Esta es la que se encarga de entrenar y hacer trabajar tus músculos. Esta sí que nos provoca visibles contracciones musculares cuando las usamos y nos ayudan a hipertrofiar, ganar resistencia, fuerza, tonificar…
Por lo tanto podemos establecer la diferencia entre ellos en que si lo que buscamos es calmar un dolor situado en una zona específica de nuestro cuerpo, usaremos la tecnología TENS.
Para ello, no hace falta colocar los electrodos en un músculo. Simplemente donde nos duele activaremos los impulsos que lo que nos va a proporcionar es un alivio casi inmediato bajo una sensación de cosquilleo pero, siempre que lo usemos correctamente, nunca contracciones.
Para verlos en más detalle vamos a profundizar en las prestaciones que nos ofrecen los distintos modelos de cada tipo:
Electroestimuladores TENS
Estimulador TENS Omron E 4:
Dispone de una pantalla para seguir fácilmente el tiempo de tratamiento, ofrece una variedad de 12 programas, e incluye programas para la espalda, hombros, articulaciones, piernas, pies y sus plantas.
Además, dispone de 4 modos de masaje, botones especiales para el dolor agudo o la rigidez muscular, un modo híper y otro suave.
Aquí puedes ver más acerca del electroestimulador Tens Omron E4.
Además, en la gama de compex, existen otros tres tens de muy buenas prestaciones domiciliarias
Electroestimulador Cefar Easy:
Este tens para uso domiciliario, es ideal, cuando queremos tratar un dolor claramente localizado en una zona del cuerpo. Dispone de un canal de trabajo, y dos programas específicos, uno para espalda y otro para cuello.
Simplemente tenemos que aplicar los electrodos en la zona a tratar y elegir el programa.
Sus reducidas dimensiones (52 x 30 x 125 mm) nos permiten llevarlo y utilizarlo en cualquier lugar. Descubre aquí todas las prestaciones que te ofrece el Electroestimulador Tens Cefar Easy.
Electroestimulador Cefar Basic
El siguiente de la gama es el Cefar basic. Es un tens, que puede ser utilizado tanto por particulares como por profesionales que realicen su actividad a domicilio.
Cuenta con dos canales de actividad, y bloqueo automático para evitar los cambios accidentales de intensidad. Incluye tres programas de trabajo: convencional de alta frecuencia, burst de baja frecuencia y el tercer programa, que combina la alta con la baja frecuencia.
Incorpora además un clip para poder llevarlo sujeto a un bolsillo para facilitar el movimiento.
La relación calidad-precio del Electroestimulador Cefar Basic es excelente.
Electroestimulador Cefar Primo Pro
Este electroestimulador es el hermano mayor del Basic. Con las mismas prestaciones que su antecesor, incorpora un ajuste automático de la amplitud.
Adecuado para cuello, espalda, cadera y hombros. Cuenta con 7 programas preestablecidos y tres personalizables.
Los altos valores de calidad de Cefar y un diseño centrado en la facilidad de utilización, hacen que el uso diario del Cefar Primo Pro sea sencillo tanto para el profesional como para cualquier persona en su domicilio.
Electroestimuladores COMPEX
Los electroestimuladores Compex son, desde hace más de 20 años, una referencia en el campo de la rehabilitación, el tratamiento del dolor y el entrenamiento deportivo.
Debemos decir que los equipos COMPEX son los únicos que cuentan con certificación médica ya que su tecnología estaba enfocada, en principio, al tratamiento médico, extendiéndose posteriormente al aumento de rendimiento deportivo. Para muestra sirva decir, por ejemplo, que el tipo de corriente que utilizan todos los equipos COMPEX está patentada por la marca, es de forma rectangular y compensada (no queda corriente residual en el cuerpo) lo que permite que se pueda usar aun existiendo material de osteosíntesis tras lesiones (placas, clavos, etc.).
La electroestimulación, la tecnología insignia de Compex, se ha convertido con el paso del tiempo en un aliado imprescindible de los profesionales sanitarios y los deportistas más exigentes.
Hoy en día esta técnica está al alcance de todos los usuarios y permite utilizarse en la preparación física, la recuperación muscular, la prevención de lesiones, la rehabilitación o el tratamiento de dolor, tanto en el domicilio como de manera profesional.
Como hemos dicho al principio del artículo, las ondas EMS se encargan de entrenar y hacer trabajar tus músculos. Como cualquier cosa que usamos por primera vez, todo requiere de un tiempo de adaptación. Si usamos a una intensidad muy alta un Compex por primera vez, produciremos un efecto de dolor y/o las típicas agujetas, ya que nuestro cuerpo por su natural, sólo es capaz de reclutar el 40% de las fibras que hay en el vientre muscular que queremos estimular, mientras que con un Compex, y un buen plan de entrenamiento podemos llegar a porcentajes muy por encima del 80%. Ese porcentaje superior que conseguimos con un Compex, son fibras que durante toda nuestra vida no han trabajado nunca, no podemos someterlas a una intensidad de trabajo muy elevada y deberemos acostumbrarlas progresivamente a la actividad.
Hay tres factores que debemos tener en cuenta en un electroestimulador:
Tiempo de impulso (Tiempo que tarda en el proceso de contracción/relajación): Preprogramado en 300 microsegundos, aunque se varía con la tecnología Mi Sensor.
Intensidad: Es la cantidad de corriente. En programas de trabajo cuanto más alto sea este valor más trabajo estará realizando el músculo debido a un mayor reclutamiento de fibras.
Frecuencia:
– Baja: de 1 a 8 hz, utilizada en programas de relajación, recuperación y oxigenación, cuyo cometido principal es bombear la sangre.
– Media: de 9 a 30 hz, e indicada en programas de fuerza y resistencia, en los que hacemos trabajar las fibras lentas de nuestro músculo. Estas son aquellas que se utilizan, mayormente, en deportes de resistencia, como maratón, ciclismo distancia, etc.
– Alta: más de 30 hz, utilizadas para programas de fuerza explosiva, en los que hacemos trabajar a las fibras rápidas de nuestro músculo. Este tipo de fibras son las, mayormente, utilizadas en deportes rápidos, explosivos, como carreras cortas y rápidas (100 m, etc.)…
Existe un modelo de Compex para cada usuario o actividad dentro de sus 2 gamas, Sport y Fitness:
Gama Compex Sport
La gama de electroestimuladores Compex Sport son una herramienta esencial para la práctica deportiva. Gracias a Compex Sport podemos tonificar la musculatura, mejorar la fuerza muscular, optimizar la rehabilitación o relajar y recuperar más rápidamente.
Vamos a ver detenidamente las características de cada uno:
– Compex Sport SP 2.0
Para deportistas ocasionales pero con todas las características básicas de electroestimulación. Con cables, tecnología MI-Scan en un canal, 20 programas y 4 canales de trabajo:
Preparación física: Resistencia – Fuerza resistencia – Fuerza – Fuerza explosiva – Musculación – Calentamiento – Capilarización
Recuperación/Masaje: Recuperación entrenamiento – Masaje relajante – Disminución agujetas
Anti-dolor: Anti-dolor TENS – Descontracturante – Dolor muscular – Dolor lumbar – Piernas pesadas – Prevención de calambres
Fitness: Reafirmar brazos – Tonificar muslos – Definir abdominales – Esculpir glúteos
Ver más acerca del Compex Sport SP 2.0
– Compex Sport SP 4.0
Para el deportista habitual. Incorpora programas de rehabilitación. Con cables, tecnología MI-Scan, MI-Ranger, MI-Tens en un canal, 30 programas y 4 canales de trabajo:
Preparación física: Resistencia – Fuerza resistencia – Fuerza – Fuerza explosiva – Crosstraining – Estabilización core – Hipertrofia – Musculación – Calentamiento – Capilarización
Recuperación/Masaje: Recuperación entrenamiento – Recuperación post-competición – Masaje relajante – Disminución agujetas – Masaj – Prevención de calambres
Rehabilitación: Amiotrofia – Fortalecimiento
Fitness: Reafirmar brazos – Tonificar muslos – Fortalecer abdomen – Definir abdominales – Esculpir glúteos
Ver más acerca del Compex Sport SP 4.0
– Compex Sport SP 6.0
Para deportistas de alto nivel. Con tecnología Wireless (sin cables) y MI-Scan en los cuatro canales, 30 programas y 4 canales de trabajo.
Preparación física: Resistencia – Fuerza resistencia – Fuerza – Fuerza explosiva – Cross training – Estabilización core – Hipertrofia – Musculación – Calentamiento – Capilarización
Recuperación/Masaje: Recuperación entrenamiento – Recuperación post-competición – Masaje relajante – Disminución agujetas – Masaje regenerativo
Anti-dolor: Anti-dolor TENS – Descontracturante – Dolor muscular – Dolor cervical – Dolor lumbar – Tendinitis – Piernas pesadas – Prevención calambres
Rehabilitación: Amiotrofia – Fortalecimiento
Fitness: Reafirmar brazos – Tonificar muslos – Fortalecer abdomen – Definir abdominales – Esculpir glúteos
Ver más acerca del Compex Sport SP 6.0
– Compex Sport SP 8.0
Para deportistas de élite o personas que realizan deporte intenso a diario. Incorpora la función MI-Autorange que permite determinar automáticamente el nivel más apropiado de estimulación. Sin cables, tecnología MI-Scan, MI-Tens, MI-Range, en los 4 módulos, 4 canales de trabajo, 40 programas. Este modelo cuenta, además, con la posibilidad de conexión a la web y descarga en el equipo de programas completos de entrenamiento para diferentes deportes. Esto permite seguir un plan de entrenamiento desde el propio equipo.
Preparación física: Resistencia – Fuerza resistencia – Fuerza – Fuerza explosiva – Sobrecompensación – Prevención esguince de tobillo – Cross training – Estabilización core – Hipertrofia – Musculación – Calentamiento – Capilarización
Recuperación/Masaje: Recuperación entrenamiento – Recuperación post-competición – Masaje relajante – Disminución agujetas – Masaje regenerativo
Anti-dolor: Anti-dolor TENS – Descontracturante – Dolor muscular – Dolor cervical – Dolor lumbar – Lumbago – Epicondilitis – Tendinitis – Piernas pesadas – Prevención calambres
Rehabilitación: Amiotrofia – Fortalecimiento
Fitness: Reafirmar brazos – Tonificar muslos – Fortalecer abdomen – Desarrollar bíceps – Muscular los hombros – Aumentar pectoral – Definir abdominales – Esculpir glúteos – Power – Drenaje linfático
Ver más acerca del Compex Sport SP 8.0
Gama Compex Fitness
La gama de electroestimuladores Compex Fitness está pensada para el cuidado de la salud en la vida diaria. Con Compex Fitness conseguirás esculpir tu cuerpo, recuperar la fuerza y el tono muscular, aliviar el dolor o ayudar a relajarte.
– Compex Fitness Fit 1.0
Para amantes del Fitness y la salud que practican actividad de forma esporádica. Con 4 cables, 4 canales, 10 programas. Modelo básico sin tecnología MI.
El: Reafirmar brazos – Desarrollar bíceps – Aumentar pectoral – Tonificar muslos
Ella: Reafirmar brazos – Tonificar muslos – Reafirmar abdomen – Esculpir glúteos
Wellness: Anti-dolor TENS – Masaje relajante
Ver más acerca del Compex Fitness Fit 1.0
– Compex Fitness Fit 3.0
Para adeptos al Fitness que practican actividad 3 veces por semana, incorpora tecnología MI y programas de masaje. Con cables, tecnología MI-Scan, 4 canales, 20 programas
Recuperación/Masaje: Masaje relajante – Masaje regenerativo
Anti-dolor: Anti-dolor TENS – Descontracturante – Dolor muscular •Dolor cervical – Dolor lumbar – Tendinitis – Piernas pesadas – Prevención calambres
Rehabilitación: Amiotrofia
Fitness: Reafirmar brazos – Tonificar muslos – Fortalecer abdomen – Aumentar pectoral – Definir abdominales – Esculpir glúteos – Musculación – Capilarización – Drenaje linfático
Ver más acerca del Compex Fitness Fit 3.0
– Compex Fitness Fit 5.0
Para personas que entrenan diariamente, con tecnología MI y Wireless. 2 módulos de estimulación y opción de añadir 2 módulos adicionales. Sin cables, tecnología MI Scan, 4 canales (2 de serie + 2 opcionales), 30 programas.
Fitness: Reafirmar brazos – Tonificar muslos – Fortalecer abdomen – Desarrollar bíceps – Muscular los hombros – Aumentar pectoral – Definir abdominales – Esculpir glúteos – Power – Cross training – Musculación – Calentamiento – Capilarización – Drenaje linfático
Recuperación/Masaje: Recuperación entrenamiento – Disminución agujetas – Masaje regenerativo
Anti-dolor: Anti-dolor TENS – Descontracturante – Dolor muscular – Dolor cervical – Dolor lumbar – Lumbago – Epicondilitis – Tendinitis – Piernas pesadas – Prevención calambres
Rehabilitación: Amiotrofia – Fortalecimiento
Ver más acerca del Compex Fitness Fit 5.0
Tecnología MI (Muscle Intelligence)
Una de las consultas más frecuentes a la hora de utilizar un electroestimulador es el rango o intensidad a la que debemos trabajar. El MI-Sensor es capaz de medir con precisión y eficacia las características fisiológicas de los músculos para poder personalizar de manera automática y precisa cada entrenamiento.
MI-Scan: a través del mi-sensor estudia el grupo muscular elegido y ajusta automáticamente los parámetros del estimulador, adaptando la sesión a la fisiología de cada persona.
MI-Action (Sólo SP 8.0): es una forma de trabajo en el que una contracción muscular voluntaria se acompaña automáticamente de una contracción por electroestimulación. Optimizamos así la eficacia de la sesión volviéndola además más confortable y más activa.
MI-Tens (Sólo SP 8.0): específico para programas antidolor, el MI-sensor regula y reajusta de forma permanente la energía de estimulación. Se evita así la aparición de contracciones musculares tan perjudiciales en este tipo de terapias.
MI-Range: a través del MI-sensor sabremos siempre los rangos máximo y mínimo adecuados a cada tratamiento. Muy adecuado en programas de baja frecuencia para recuperación o masaje.
MI-AutoRange (Sólo SP 8.0): a través del MI-sensor en programas de baja frecuencia para recuperación o masaje el equipo selecciona automáticamente la intensidad necesaria para el mejor aprovechamiento.
La exclusiva tecnología MI (Muscle Inteligence), de los electro-estimuladores Compex se adaptan a cada uno de tus músculos para proporcionarte un trabajo más efectivo, mientras disfrutas de un confort inigualable y un mejor rendimiento.
Lápiz de punto motor
Otra de las consultas más habituales es: ¿cómo me coloco bien los electrodos para sacarle el máximo rendimiento a mi Compex?
Para ello podemos ayudarnos del lápiz de punto motor, el cual a través del gel conductor que nos aplicamos en la zona a trabajar, es capaz de identificarnos, dónde se encuentra la mayor superficie del vientre muscular.
Normalmente los electroestimuladores, traen un programa para buscar el punto motor, pero si no, puedes usar un programa descontracturante o de dolor para localizarlo ya que, al producir sacudidas (bombeo) es más sencillo identificar visualmente el punto exacto dónde el reclutamiento de fibras es mayor, ya que se producirá un mayor movimiento (bombeo) a igual intensidad.
El punto motor no tiene por qué estar colocado a la misma altura en la derecha y en la izquierda ya que el cuerpo humano no es simétrico y puede que tengas que colocártelo en distinta posición en una pierna y otra por ejemplo.
Es compatible tanto para electrodos snap (botón) como wire (sin cables).
Electrodos para Compex
Hay una gran variedad de electrodos que podrás usar según el o los músculos a trabajar.
Como consejo decirte que, siempre que puedas, trabaja el músculo en tres partes, mejor será y aprovecharás más la electroestimulación. (Los cuádriceps, con un electrodo de 10 x 5 en su parte más alta, y uno de 5 x 5 en cada uno de los vastos; interno y externo).
Por último es importante destacar la gran cantidad de información que podemos encontrar en la web de Compex, así como la amplia gama de accesorios y repuestos disponibles para Compex que puedes encontrar en Ortoweb.
Compex nos demuestra una vez más que son líderes en tecnología para el cuidado de la salud. Sin duda merece la pena invertir un poco más en un electroestimulador Compex, los resultados y la eficacia nos compensaran rápidamente.
Y como siempre, para cualquier duda estamos a vuestra disposición, podéis mandarnos vuestras dudas a: consultas@ortoweb.com o en el 976900902
Un saludo
Ana María Lambán Azcona
Técnico de ortopedia
Departamento de pedidos y atención al cliente
Fuente: este post proviene de Blog de Ortopedia - Ortoweb, donde puedes consultar el contenido original.
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