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El zinc y la testosterona ¿Como tomar zinc?



Es muy probable de que usted tenga una deficiencia de zinc, es una de las deficiencias mas comunes y graves hoy en día. Los niveles bajos de zinc nos dan como resultado unos niveles muy bajos de testosterona que se traduce en una masa corporal magra baja. La falta de zinc impacta la función cerebral por lo tanto tendremos menos enfoque.

El zinc tiene efecto con mas de 100 funciones enzimáticas y hormonales en el cuerpo, el zinc lo podemos encontrar en varios alimentos por ejemplo: Carne de cerdo, cangrejo, carne de res, almendras, garbanzos y en otros alimentos.

Aun asi es necesario complementar porque estos alimentos solo proporcionan una cuarta parte de sus necesidades de zinc diarias que van de 30 a 75 mg. al di. Puedes complementarte con ZMA y asi tener zinc y magnesio juntos en un solo lugar. 

Otra información que puede servirte:

La importancia del magnesio en fase de volumen

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AUTOR: Jorge Tolosa

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