Ejercitarte con esta fácil rutina en casa

No tienes tiempo o incluso el presupuesto para asistir a un gimnasio, no hay escusa para reprimir el saludable deseo de realizar ejercicios, ahora en internet hay muchas rutinas de ejercicios, que si sigues bien las instrucciones, para que no te lesiones, lograrás los resultados que deseas. En el siguiente vídeo se te muestran 5 fáciles ejercicios que puedes realizar en casa. Recuerda siempre visi ...

El abdomen es el músculo perfecto, si eres una persona con mucho volumen pero no tienes el abdomen marcado te verás gordo, pero si eres alguien muy delgado y tienes el abdomen marcado te verás realmente atlético. Pero dime, ¿quién no ha soñado con tener un abdomen tonificado? Con esos “Cuadritos” perfectamente marcados. Lograr dicho nivel de tonificación no es algo que se logre de un d ...

Tener un cuerpo bien formado y tonificado es el sueño de toda mujer, lograr esa cintura de avispa y las piernas bien torneadas es algo que a muchas les gustaría lucir. En la actualidad existen muchas mujeres que han logrado esta meta y para alcanzarla se debieron a someter a rigurosas rutinas de ejercicios, buena alimentación y sobre todo debieron utilizar suplementos vitaminicos para conseguirlo. ...

Todos queremos tener un cuerpo bien tonificado y con una masa muscular que crezca continuamente. Lograrlo es posible y para ello debes crear una rutina de hipertrofia en el que exijas a cada uno de los músculos de tu cuerpo. Por supuesto que los ejercicios de fuerza deben predominar. Pero al final debe haber un balance para que tu cuerpo queme grasa, se tonifique y a la vez haya hipertrofia. Ademá ...

Hacer cardio es uno de los mejores ejercicios si queremos bajar de peso, pero como toda actividad física debemos comenzar poco a poco para que nuestro cuerpo se adapte. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae una rutina de ejercicios cardio para principiantes, con solo diez minutos al día lograrás llegar a tu meta.  Es importante que después de dos semanas de realizar esta rutina comiences con o ...

Es muy importante seguir una rutina de abdominales para mujeres de manera correcta si queremos tonificar y perder grasa en la zona. Es importante agregar ejercicios aeróbicos que facilitan la disminución de grasa corporal generalizada. Debemos tener constancia y las repeticiones recomendadas serían de 12 a 20 en promedio. Fundamental tener en cuenta que solo con la rutina de abdominales para mujer ...

Como todos sabemos llevar una buena dieta ademas de una rutina de ejercicios, nos ayuda de gran manera a mejorar nuestra salud. Existen diversas rutinas que no te tomaran mucho tiempo y puedes seguir desde tu hogar, que no existan excusas para conseguir ese cuerpo saludable que tanto deseas. A continuación te recomendamos algunos de los ejercicios de pilates que puedes realizar desde tu hogar. Ant ...

EJERCICIOS para la MOVILIDAD de HOMBROS con un PALO para adultos MAYORES Video of EJERCICIOS para la MOVILIDAD de HOMBROS con un PALO para adultos MAYORES Bien se sabe que a medida que envejecemos, el cuerpo va presentando diversos cambios que pueden llegar a generar una mayor limitación al momento de realizar las actividades del día a día, así como también se suele hacer más frecuente la prese ...

PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales ...

Los gemelos son unos importantes y potentes músculos que se encuentran en nuestro tren inferior. Son muchos los que buscan tener unas piernas más tonificadas y definidas, sin embargo no es cuestión de un par de días conseguirlo. Tener unos gemelos fuertes es algo que es sencillo conseguir si tenemos los ejercicios destinados a ello, pero el factor de tener que acudir a un gimnasio causa que mucho ...