5 sencillos ejercicios de fuerza para hacer en casa

Como verás en el siguiente vídeo, no necesitas salir de casa para realizar ejercicios con los implementos que tengas a la mano, la chica que te guía en esta rutina ha logrado ese cuerpo con solo ser constante en la comodidad de su casa, por ello si sigues sus instrucciones y eres disciplinada en realizar los ejercicios todos los días, lograrás ese cuerpo tonificado y saludable que deseas.Recuerda ...

Así es! solo necesitas de una mochila!No puedes asistir al gimnasio por los motivos que sean, no cuentas con mancuernas u otros accesorios para utilizar en tus ejercicios?, pues no hay escusa, el siguiente vídeo te muestra una rutina de ejercicios en casa que puedes realizar con una mochila que te hace trabajar todo el cuerpo!Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

No hay escusa para no realizar ejercicios, con lo que tenemos en casa podemos armar un gimnasio en beneficio de nuestra salud, ya vimos como con una escoba se realizan una serie de rutinas o una silla se hacen abdominales, ahora ocuparemos esa silla para fortalecer las piernas y los brazos.Pongamos atención al vídeo que nos ilustra cada ejercicio.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar c ...

Realizar ejercicios de relajación y sobre todo poder realizarlos en el trabajo, es de gran ayuda para continuar con las labores del día. Poder manejar el estrés, que es uno de los grandes males de este siglo.El tiempo para realizar los ejercicios ya no es una escusa, mira el vídeo, sabrás lo sencillo que son de realizar y que se pueden ejecutar a diario, sin moverse del puesto de trabajo.Recuerda ...

¿Sabías que puedes realizar rutinas para hacer pecho en tu casa?, no es necesario ir a un gimnasio para fortalecer tu pecho y hasta definirlo, es más, ni siquiera es necesario contar con un set de mancuernas ni diferentes pesas para realizar un entrenamiento óptimo para tu cuerpo.Perfectamente puedes entrar en una rutina de entrenamiento de construcción fuerza para el pecho en casa, quizás esto pu ...

Nada de excusas para mover el cuerpo o sea realizar ejercicios, ya hemos comentado que si no puedes asistir a un gimnasio los puedes hacer en tu casa, pero la idea de realizarlos en un parque es muy saludable, porque estarás al aire libre, donde tus pulmones se van a desintoxicar con toda esa naturaleza a tu alrededor.Pon atención a la rutina que te presenta el vídeo!Recuerda siempre visitar a tu ...

Si deseas reducir tu tiempo de entrenamiento, y quieres realizar ejercicios para todo tu cuerpo sin necesidad de usar algún tipo de equipo, aquí mostramos 6 ejercicios con lo que lograras trabajar de forma simultánea todo tu cuerpo.Ejercicios para todo el cuerpo multi-articularesSon ejercicios básicos para trabajar músculos de todo el cuerpo, con los que podrás no solo incrementar tu masa muscular ...

Hacer cardio es uno de los mejores ejercicios si queremos bajar de peso, pero como toda actividad física debemos comenzar poco a poco para que nuestro cuerpo se adapte.Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae una rutina de ejercicios cardio para principiantes, con solo diez minutos al día lograrás llegar a tu meta.  Es importante que después de dos semanas de realizar esta rutina comiences con ot ...

No es necesario ir al gimnasio para fortalecer tus brazos, en casa también puedes hacerlo utilizando tu propio peso junto con algunos objetos que hay en casa. Te daré varios ejercicios que puedes realizar 4 veces por semana para ejercitar tus brazos.Flexiones diamantesLas flexiones son el mejor ejercicio para los brazos y más si le colocamos un nivel de dificultad, coloca tus manos juntas y une lo ...

¿Deseas realizar algunos ejercicios sencillos en casa? Debes saber que no es tan difícil como lo creesEl metro, el trabajo, el sueño No siempre es fácil encajar la actividad física en un día ya de por sí ajetreado.Así que, para aquellos que quieran moverse más y tonificarse, aquí hay algunos ejercicios que son fáciles de hacer en casa, en la sala de estar, y sin equipos costosos. Lo que necesitar ...