comunidades

Ejercicios sencillos para bajar de peso

bajar-de-peso


Existen actividades diarias que realizamos sin darnos cuanta que son excelentes ejercicios para bajar de peso, no necesitamos hacer horas de ejercicios para quemar esas calorías de mas, con tan solo unos pocos minutos podremos lograr bajar de peso, esto acompañado de una excelente alimentación.

Ejercicios para bajar de peso

Salto de cuerda (Jumping Jacks)

Este es sin duda alguna una de las mejores rutinas que te proporcionaran fortalecimiento en las piernas y te ayudaran a mantener tu peso. Realiza de  cinco a seis conjuntos de 20 saltos cada uno y obtendrás mejores resultados.

Caminar o trotar

El mejor de los ejercicios para bajar de peso, no necesitas ningún equipo complicado. Es un ejercicio de bajo impacto, y puedes hacerlo diariamente, tan sólo necesitaras de unos buenos zapatos y las ganas de estar en forma.

Subir y Bajar Escaleras,

“Prohibido el uso de elevadores” ese es el lema los adictos a los ejercicios, quizás ya realizaste varios viajes de arriba para  abajo mientras haces la limpieza, pues entérate que los beneficios son múltiples: acelera el ritmo cardiaco, construye glúteos y piernas, quema calorías e fin es el perfecto ejercicio diario para bajar de peso.

Estos ejercicios son prácticos y muy eficaces, no olvides ser constante en ellos para que puedas obtener resultados positivos.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Entrenamiento General ejercicio

Ejercicios diarios para bajar de peso

Te sorprendería mucho saber que probablemente participas de realizar ejercicios diarios para bajar de peso sin darte cuenta: Esto porque al subir y bajar escaleras o caminar, estamos empleando las mejores y más efectivas rutinas de ejercicios para bajar de peso rápidamente. Si solo realizáramos estás de manera frecuente y respetando el mismo horario, no sólo bajaríamos de peso también estaríamos c ...

general adelgazar consejos para bajar de peso ...

Ejercicios para Bajar de Peso

¿Cuales son los mejores ejercicios para perder peso? No se puede subestimar la importancia del ejercicio como parte de un estilo de vida saludable. Tratando de perder una buena cantidad de peso y mantenerlo fuera para siempre sin hacer ejercicio con regularidad es tan inútil como tratar de escalar el Everest sin zapatillas. Se pierde peso quemando más calorías de las que consume a diario simplemen ...

general

8 Fáciles ejercicios para bajar la panza en poco tiempo

Por mas lejano que parezca, faltan pocos meses para que comience el verano y nuestro principal objetivo es poder bajar esos kilos de mas para poder lucir nuestro cuerpo sin ningún temor. Para poder alcanzar nuestra meta, hoy te traigo algunos ejercicios para bajar la panza que no puedes pasar por alto. Con la llegada del verano también llegan las ganas de vernos bien, bajar la panza y aprender dis ...

consejos ejercicios para bajar de peso ejercicios para bajar de peso en casa

Ejercicios para bajar de peso en casa

La mayoría no tenemos mucho tiempo para hacer ejercicio...!ja ja y ja! La mayoria lo que no tenemos es ganas de salir a hacer deporte o eso es lo que pienso yo, pero es normal que si nos proponemos bajar de peso tengamos que mover el esqueleto aunque sea un poco porque sino ya de antemano os digo que de la unica manera que vas a adelgazar va a ser si no comes, y eso es obvio que está descartado. O ...

general ejercicios para adelgazar abdomen ...

Rutina de ejercicios para bajar de peso

La técnica perfecta para adelgazar rápidamente es la mezcla de una alimentación saludable y una buena rutina de ejercicios. Es indispensable que se complemente a la dieta, con rutinas diarias de ejercicio físico, para quemar grasas y tonificar músculos. En este caso en particular recomendaremos una rutina de ejercicios para bajar de peso para principiantes la cual consiste en un circuito de solo 4 ...

Ejercicios en casa

Los mejores ejercicios para bajar de peso

Perder peso es uno de los objetivos anuales de miles de personas, pero curiosamente la mayoría de las personas que focalizan tanto en bajar de peso acaban por no conseguirlo. Esto es así porque realmente no es una tarea sencilla y que lleve poco tiempo. En referencia precisamente al tiempo son muchos los que realmente no gozan de este bien tan preciado para poder acceder a un gimnasio en el que po ...

ejercicios en casa ejercicios para adelgazar bajar de peso ...

Como bajar de peso con ejercicios

Sabemos que si queremos bajar de peso o mantenernos con el peso adecuado, además de mantener una dieta balanceada con alimentos saludables, el ejercicios es vital para ayudarnos a quemar más calorías, así como fortalecer los músculos, que no se pierdan por ese bajar de peso y que hace nuestro cuerpo se vuelva flácido. Por ello, te invito a realizar la rutina que se te indica en el siguiente vídeo. ...

general bajar de peso ejercicios para adelgazar ...

Consejos para realizar ejercicios para bajar de peso

Por lo regular las personas siempre tenemos algún pretexto para no realizar una rutina de ejercicios, por esta razón he preparado para ti un articulo con algunos consejos a tomar en cuenta al realizar ejercicios para bajar de peso. Programa en tu horario diario un tiempo para hacer ejercicio. Si tu deseo es perder peso y no recuperarlo, debes incluir el ejercicio en tu estilo de vida diario. La re ...

Consejos

7 tips para combinar dieta y ejercicios para bajar de peso

Adelgazar de forma saludable sin que pongamos en riesgo nuestra salud es posible. Para lograrlo tenemos que adaptarnos a ciertos hábitos cotidianos como son ingerir alimentos que nos aporten los nutrientes esenciales y realizar actividades físicas que nos permitan eliminar las calorías diarias consumidas en los alimentos. De acuerdo a diversos estudios realizados a dietas con una duración aproxima ...

Entrenamiento bajar de peso ejercicios

Baja de peso con estos ejercicios

Después de pasar un maravilloso verano llego el momento de ponerte en forma nuevamente. Para bajar esos kilos que ganaste en vacaciones existen varios ejercicios que te ayudarán a tener un mejor cuerpo. Baja de peso con estos ejercicios que son muy sencillos y prácticos Zancadas con patadas Con este ejercicio trabajas, los cuádriceps, los glúteos y el torso, realiza 15 repeticiones de este ejercic ...