Ejercicio de yoga: "Meciendo al bebé". Ideal para las caderas

Ejercicio para activar las caderas que se puede hacer fuera de una sesión de Yoga o dentro de ella. Es un consejo práctico para mejorar las condiciones de movilidad de las caderas, para permanecer en postura de meditación o practicar Yoga. Las clases de Yoga Online con Pablo Rego se dan diariamente en vivo o grabadas a través de este canal de YouTube. Para más información sobre estas clases puede ...

Como profesionales de la actividad física, tanto los profesores o instructores de Yoga como de otras actividades relacionadas, estamos expuestos a las lesiones, no sólo por la actividad en sí sino también por otras situaciones que se dan en la vida cotidiana y nos pueden llevar a hacer malos esfuerzos. Gracias a una situación que le generó un fuerte dolor en el ciático, Pablo Rego comparte, a tra ...

EJERCICIOS para ACTIVAR las CADERAS desde CUADRUPEDIA Video of EJERCICIOS para ACTIVAR las CADERAS desde CUADRUPEDIA La cadera es una estructura diseñada para darle estabilidad y movilidad al cuerpo, pues en ella se encuentran una gran cantidad de ligamentos, articulaciones y músculos, de esta manera es que logra soportar gran parte del peso corporal. Un buen trabajo de activación de todas las ...

por Pablo Rego | El psoas, también conocido como “el músculo del alma”, es uno de los músculos más importantes y menos comprendidos del cuerpo humano. Situado en la región lumbar y conectando la columna vertebral con las caderas, el psoas desempeña un papel crucial en el movimiento, la postura y la estabilidad del cuerpo. En la práctica del yoga, el psoas adquiere una relevancia especial debido a ...

Pablo Rego explica la manera de hacer unos simples ejercicios que pueden ser realizados por la gran mayoría de las personas para aliviar el dolor de espalda y ayudar al cuerpo a mantener sana la columna vertebral.

por Pablo Rego | Observando la conducta de los practicantes de Yoga se puede advertir que hay temas recurrentes que generan preocupación. Uno de estos temas es el estiramiento de las rodillas durante el armado de las asanas, un aspecto que puede generar dudas y ansiedad en muchos. Pero la extensión de las rodillas no es un algo meramente físico, sino que, además hay componentes emocionales y menta ...

por Pablo Rego | Como ocurre en muchas otras profesiones, también en el mundo del modelaje el Yoga recibe adeptos. Las modelos españolas Verónica Blume, -quien tiene su estudio de Yoga en Barcelona- y Vanesa Lorenzo - que ha publicado su libro “Yoga, un estilo de vida”- son protagonistas del cambio y testigos de la transformación que esta disciplina produce en lo profundo de los seres humanos. El ...

por Pablo Rego | Los practicantes de Yoga pasamos por diferentes etapas. Una de ellas es la de encontrar en la actividad sólo bienestar físico o emocional (o ambos). Es posible que nos quedemos atrapados en el concepto “Yoga me hace bien” y lo utilicemos, como a tantas otras cosas, para corregir dolencias o estados de ánimo circunstanciales. Esa es una etapa por la que podemos pasar como aprendice ...

El yoga es una disciplina milenaria que combina excelentes posturas del cuerpo con la meditación. Rutinas Deportivas te brinda dos prácticos ejercicios de yoga para aliviar el dolor. El puente Deberás acostarte boca arriba sobre una esterilla con las rodillas dobladas y los pies apoyados firmemente en el suelo tratando de que tus tobillos queden debajo de tus rodillas. Ahora deberás abrir tus pi ...

por Pablo Rego | La Maestra de origen chino Hui Lang Zhang, conocida en Occidente como Wai Lana, ha llegado -y llega- a millones de personas alrededor del mundo con sus clases de Yoga a través de Videos y de sus programas de televisión. Además de pionera en esta materia, como Maestra y promotora del Yoga utilizando medios audiovisuales, Wai Lana es un ser creativo y una artista prolífica y dinámi ...