Operación Bikini Idea guardada 1 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Dónde encontrar las mejores proteínas para aumentar masa muscular

Últimamente estoy recibiendo muchas dudas acerca de proteínas para aumentar masa muscular y pidiéndome mi opinión acerca de estos suplementos.

proteínas para aumentar masa muscular
Proteínas para ganar masa muscular

Ya os he hablado la importancia que tienen las proteínas en la dieta, de hecho son las insustituibles de nuestra alimentación y son esenciales para el crecimiento y la recuperación muscular, todos los días le tenemos que dar a nuestro cuerpo las proteínas que necesita.

Si lo que buscas es llevar un estilo de vida saludable creo que puedes encontrar las proteínas que necesitas de alimentos naturales como el pescado, los lácteos bajos en grasas, las legumbres, o carnes magras, sobre todo la del pollo y el pavo.

Pero si lo que buscas es aumentar tu masa muscular o no cuidas en exceso tu alimentación los suplementos de proteínas se pueden convertir en tus aliados perfectos, eso sí, si te decides a probar los suplementos de proteína tienes que tener en cuenta que en el mercado hay cientos de productos de suplementación esperándote, pero no todos son iguales así que te voy a dar 2 consejos para que elijas los mejores suplementos de proteínas.

2 Consejos para elegir los mejores suplementos de proteínas:

Cuidado con los grumos: los suplementos de proteína en polvo de alta calidad se tienen que poder disolver fácilmente sin dejar grumos, a la hora de elegir una proteína en polvo prueba a hacer la prueba de la cuchara, si al mezclarlo con una cuchara quedan muchos grumos probablemente no sean proteínas de buena calidad.

El olor: si cuando abres tu bote de proteínas te viene un ligero “olorcillo” parecido al del queso no son buenas, mejor cambia de marca.
Vale, y ahora llega la pregunta del millón… ¿dónde puedo encontrar las mejores proteínas para ganar masa muscular?

Dónde encontrar las mejores proteínas para aumentar masa muscular:

Como te he dicho anteriormente hay millones de suplementos esperándote, pero aquí puedes encontrar un listado con los suplementos de proteínas que recomiendo, estoy segura de que con una de estos suplementos vas a lograr tu objetivo de ganar masa muscular.

La entrada Dónde encontrar las mejores proteínas para aumentar masa muscular aparece primero en Operación Bikini.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La vuelta al cole de los piojos

Con la vuelta al cole muchas familias se tienen que enfrentar a un desagradable problema… ¡Los piojos! Los piojos son un problema más habitual de lo que nos gustaría y hay muchos mitos a su alre ...

Recomendamos

Relacionado

nutrición dieta proteica alimentos proteicos ...

La dieta de proteínas para ganar masa muscular

En los últimos años se han puesto de moda un sinfín de dietas con las que se asegura perder peso, definir la musculatura, ganar peso o incluso aumentar el paso a base de ganar masa magra o músculo. Los culturistas o expertos en acondicionamiento físico saben bien de la importancia de seguir una alimentación alta en proteínas para conseguir el aumento de la musculatura. Es ahí cuando una dieta de ...

batidos de proteínas Suplementos Vida sana ...

Los batidos de proteínas para aumentar masa muscular

Los batidos de proteínas para ganar masa muscular  son fundamentales, los deportistas necesitan proteínas con alto valor biológico V.B para poder construir  masa  muscular. Los alimentos con alto valor biológico como el huevo, carne de ternera, leche y pescado, tienen un porcentaje bajo de proteína, para tomar las cantidades necesarias de proteína aportas además otros nutrientes que no son necesar ...

deporte sumplementacion deportiva

Top 10 Suplementos para aumentar masa muscular

Suplemento para aumentar masa muscular La verdad es que en el mercado hay gran variedad de suplementos que te van a ayudar a ganar masa muscular de forma muy efectiva, rápida y fácil. Existe tanta variedad que un deportista sin experiencia puede dudar en cuál elegir de todos ellos, según sea su condición física actual y objetivo. Por ese motivo, lo primero que debes saber es hasta dónde estás disp ...

Nutrición Suplementos

Top 10 suplementos para aumentar masa muscular

Top suplementos para aumentar masa muscular magra En el mercado del mundo fisiculturista y por la actual moda fitness han surgido muchísimas marcas de suplementos para aumentar masa muscular. Sin embargo, no todas funcionan de igual forma y no todas son tan buenas como prometen ser. Los suplementos alimenticios y vitamínicos son una bebida que se toma para mejorar la salud, quemar grasas o lo que ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Cómo aumentar la masa muscular

Si llegaste aquí buscando una guía de como aumentar masa muscular rápido entonces te tengo que pedir que te vayas. Si estás consciente de que este es un proceso largo que requiere de ciertos sacrificios, esfuerzo y perseverancia entonces: Bienvenido y mucho éxito! Antes de explicarte todo lo que debes saber sobre como aumentar masa muscular queremos mostrarte un excelente video de TEDed donde se e ...

deporte dietas alimentación ...

Top alimentos para aumentar masa muscular rapidamente

Hay cientos de diferentes alimentos para aumenta masa muscular. Pero lo si tuvieras que elegir sólo algunos alimentos, ¿cuáles elegirías?. En este caso, querrás alimentos que podrían ayudarte a cubrir muchas necesidades nutricionales de diferentes modos para que puedas construir todo ese músculo que necesitas, los nutrientes que debes consumir son los siguientes: alimentos para aumentar masa muscu ...

Crecimiento Muscular Dieta Entrenamientos y Ejercicios ...

Los mejores alimentos para aumentar masa muscular

Tips y alimentos para aumentar masa muscular El truco para aumentar masa muscular, además de hacer ejercicios de fuerza, está en la comida, pero en la cantidad y la calidad de las calorías que se consumen que deberían ser más de las que se queman. La correcta ingesta calórica es la que logrará que los músculos se hipertrofien haciéndote más musculoso pero no más gordo. Entonces el objetivo es que ...

Como aumentar masa muscular consejos para aumentar masa muscular

10 poderosos consejos para aumentar masa muscular rápidamente

Si tu deseas aumentar masa muscular rápidamente debes saber que la nutrición juega el principal desempeño para lograr dicho objetivo. Una nutrición buena para ganar masa muscular de verdad no es tan difícil como parece, sólo se necesita tener un poco de conocimientos básicos, sentido común y sobre todo mucha disciplina. Tampoco hay que olvidar que el ejercicio y el descanso adecuado es primordial ...

Suplementos

Top 10 suplementos para aumentar masa muscular

Prácticamente todos los dias recibo consultas acerca de suplementos para aumentar masa muscular . En el mercado y en Internet hay gran cantidad de información y mucha de ella confusa. Con este artículo quiero contarte mi experiencia, cuáles son los suplementos que yo tomo actualmente y cómo lo hago. Personalmente y a lo largo de los últimos años han pasado por mis manos muchas marcas y formatos. ...

Consejos Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios ...

10 trucos para aumentar la masa muscular

Seguramente te habrás preguntado en mas de una ocasión: Cómo aumentar la masa muscular?. En este post les daremos algunos trucos para que puedan aumentar masa muscular haciéndolo correctamente. Primero que nada tomen nota de todo lo que explicaremos a continuación para que lo tengan presente en todo momento. Como aumentar la masa muscular ? Acelera tu metabolismo El primer truco que vamos a explic ...