Cómo tener un peso saludable
Esta semana se ha estrenado un nuevo programa en La 1. Se trata de Doctor Romero un espacio en el que distintas parejas con mucha motivación inician un proceso de pérdida de peso guiado por expertos en salud. Este programa conciencia a nivel social sobre cómo el sobrepeso es un problema real no solo a corto plazo, sino especialmente, en el futuro. Es decir, una persona con sobrepeso puede ver muy mermadas sus posibilidades de movilidad en un plazo de quince años si no hace nada por cuidarse.
Este programa resulta educativo e instructivo porque nos ayuda, a en términos sencillos, a comprender qué implica el sobrepeso. Por ejemplo, un contorno de cintura determinado que puede superar el límite recomendado.
Comer es un hábito tan cotidiano que podemos establecer una relación inadecuada con la comida. Sin embargo, como bien explica el programa Doctor Romero existen muchos motivos distintos por los que podemos comer sin hambre.
Y no solo por ansiedad, una causa bien conocida, sino también por el puro efecto del aburrimiento. Por otra parte, cuando una persona está en proceso de hacer dieta y aprende a controlar esos impulsos de ir al frigorífico para comer utilizando técnicas sustitutivas, por ejemplo, beber agua, debe buscar otras alternativas para no seguir condicionado por un comportamiento oral.
Dieta saludable
Hacer la cesta de la compra es uno de los gestos de salud que haces cada semana en tu vida. Cómo comes influye en cómo te sientes. A este respecto es muy importante evitar aquellos productos procesados para dar mayor protagonismo a legumbres, frutas y verduras de temporada. Es saludable reducir el consumo de sal.
En un proceso de dieta existen situaciones de malestar, momentos de verdadera angustia ante la tentación. Sin embargo, es recomendable que conozcas el propio mecanismo de esta tentación psicológica para comprender que así como existe una subida del deseo, pronto habrá una bajada. Por tanto, intenta mantener el control mental de la situación.
El programa Doctor Romero puede convertirse en un aliciente de motivación para tantas personas que inician dietas que no terminan. Una dieta está marcada por un cambio de hábitos de alimentación y también por un cambio de hábitos de ejercicio físico. De hecho, el deporte es esencial para perder peso.
Fuerza mental para hacer dieta
Lo más importante de este programa es que muestra cómo el verdadero esfuerzo de adelgazamiento lo hace el paciente con su motivación. Sin embargo, también puede estar doblemente motivado si cuenta con el apoyo profesional de expertos que le ayudan a sacar lo mejor de sí mismo con el refuerzo externo continuado. A veces, las personas han iniciado tantas dietas que han dejado a mitad de camino que su confianza también se ha visto mermada. Por esta razón, el trabajo mental es tan determinante como el físico.
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