Para los hombres con sobre peso, es importante realizar un cambio radical en los horarios de alimentación y sobre todo en la calidad y cantidad de alimentos que consumen durante el día.
A continuación te recomendaremos una dieta para hombres con sobrepeso que pueden realizar de manera cotidiana.
Desayuno.
1 taza de te rojo o café con endulzante no calorico como stevia.
2 rebanadas grandes de pan tostado.
1 vaso de jugo de fruta natural sin azúcar.
Media Mañana.
1 fruta.
4 galletas de avena.
te rojo o café sin azúcar.
Almuerzo.
1/2 taza de ensaladas mixtas crudas o cocidas(añade una cucharada de aceite de oliva).
1 porción de pollo, pavo o pescado a la plancha (puedes acompañarla 3/4 de taza arroz o puré de papa)
2 huevos duros.
1/2 lata de atún en agua.
Merienda.
1 fruta
6 galletas de avena.
Cena.
1 y media taza de ensaladas crudas o cocidas(añade una cucharada de aceite de oliva).
1 porción de pollo, pavo o pescado a la plancha.
2 huevos duros.
1/2 lata de atún en agua
1 fruta natural.
Como complemento adicional a esta dieta para hombres con sobrepeso, te recomendamos seguir las recetas para quemar grasas de manera rapida que encontraras al visitar la siguiente pagina: www.cocinametabolica.com