Dieta fácil en 30 días. Día 10

DÍA 10
DESAYUNO
- Colacao o Café
- 250ml de leche desnatada
- 50gr de pan
- Queso de untar san millán 0%
- una fruta
TENTEMPIÉ
- 1 Yogur desnatado
- Una fruta
COMIDA
- Alubias con tomate para dos personas
un bote de alubias
500gr de tomate triturado natural
200gr de pechuga de pollo
1 ajo
1 cebolla
1 cucharada de aceite de oliva
En una sarten antiadherente echamos el aceite, el ajo y la cebolla picaditos y lo sofreímos. Añadimos la pechuga de pollo y el tomate triturado y lo dejamos cocer por 15 minutos. Cuando la pechuga de pollo esté preparada echamos las alubias, removemos todo y servimos.
Dieta fácil en 30 días. Dia 10


- una fruta
TENTEMPIÉ
- 1 Barrita energética
- 1 zumo de naranja natural
CENA
- Ensalada de queso fresco
- 1 tarrina Queso fresco 0%mg
- 1 Lechuga
- 2 rodajas de Piña al natural
- 1 latita de Maiz
- Una cucharada de aceite
solo tenemos que cortar el queso y la piña, usamos un poquito de caldo del jugo de la piña para la ensalada, añadimos los demás ingredientes y preparado para comer.
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