Dieta fácil en 30 días. Día 4

DIA 6DESAYUNO-  Colacao o café- 50gr de pan con una cucharadita de aceite y tomate- Fruta del tiempoMás información »

DÍA 5DESAYUNO- Café o colacao- 50gr de pan- mermelada light- fruta del tiempoMás información »

DÍA 1DESAYUNO- Colacao o café - 50gr de pan con paté a las finas hierbas- Fruta del tiempoMás información »

DÍA 3DESAYUNO- Café o colacao con leche desnatada - 50gr de pan con mermelada light- Fruta del tiempoMás información »

Día 11DESAYUNO- Colacao o Café- 250ml de leche desnatada- 50gr de pan- Paté a las finas hierbas- Una frutaTENTEMPIÉ- 1 Yogur desnatado- 1 frutaCOMIDA- Huevos revueltos con gambas para dos personas- 4 huevos- 200gr de gambas- 1 cebolla- 1 ajo- perejil- 2 cucharadas de aceiteEn una sartén antiadherente ponemos el aceite y cuando esté caliente añadimos el ajo y la cebolla cortados en tiras finitas pa ...

DIA 7DESAYUNO- Colacao o café- 50gr de pan con mermelada 0% y pavo en lonchasMás información »

DÍA 10DESAYUNO- Colacao o Café- 250ml de leche desnatada- 50gr de pan- Queso de untar san millán 0%- una frutaTENTEMPIÉ- 1 Yogur desnatado- Una frutaCOMIDA- Alubias con tomate para dos personasun bote de alubias500gr de tomate triturado natural200gr de pechuga de pollo1 ajo1 cebolla1 cucharada de aceite de olivaEn una sarten antiadherente echamos el aceite, el ajo y la cebolla picaditos y lo sofre ...

DIA 13DESAYUNO- Colacao o Café- 250ml de leche desnatada- 50gr de pan- Queso de untar san millán 0%- Una frutaTENTEMPIÉ- Una barrita energética- Un zumo de naranja naturalCOMIDA- Cocido para cuatro personas- 400gr de garbanzos- Caldo de cocido- 2 zanahorias- 100gr de judías verdes- 200gr de pechuga de polloSi los garbanzos son de bote no hace falta echarlos en agua el dia de antes pero si son comp ...

DIA 28DESAYUNO- 250 ml de leche desnatada- Colacao o café- 50 gr de pan- Mermelada 0%- zumo naturalTENTEMPIÉS- Yogur desnatado- Fruta del tiempoCOMIDAArroz con pollo y almejasEnsalada de tomate. Aliñamos con salTENTEMPIÉS- Leche desnatada- Café o Colacao- Seis galletas mariaCENA- Sandwich de tortilla de atún.2 huevos y una lata de atún al natural- Un yogur desnatado- Una infusiónTodos los menús AQ ...

DIA 16DESAYUNO- 250 ml de leche desnatada- Colacao o café- 50 gr de pan- Paté a las finas hierbas- Zumo natural exprimidoTENTEMPIÉS- Fruta- Yogur desnatadoCOMIDARevuelto de judías verdes para 4 personas- 400 gr de judías verdes- 4 huevos- 4 latas de atún al natural- 200 gr de pavo en taquitos- 2 ajos- 4 cucharadas de aceite- salEn una olla con agua y sal se cuecen las judias y en otra más pequeña ...