Como muchos batidos de frutas el batido de fresa es ideal para bajar de peso. La fresa es un fruto que es muy adecuado para perder peso ya que al ser silvestre cuenta con grandes propiedades. Sus bajas calorías a las grandes propiedades nutritivas que las fresas tienen es un alimento muy recomendable para hacer dietas pero aparte de exquisito sabor.
El batido de fresa en el verano es una de las bebidas más saludables, refrescantes y populares en todo el planeta. Las bayas silvestres y las fresas desde la época de los romanos se emplean para diferentes propósitos medicinales, algunas de las medicinas que se han empleado son: cálculos renales, fiebre, inflamación o el mal aliento. Pero los romanos ya consumían batido de fresa en su dieta.
Una de las razones por las que las fresas en el batido de fresa son ideales es por que aportan bajas calorías y los glúcidos son en baja cantidad. Pero al no contar con eso cuentan con hierro (ácido fólico), minerales y vitaminas.
Pero además las fresas en los batidos naturales cuentan con carbohidratos y mucha cantidad de agua, por lo que es una de las mejores frutas para saciar el apetito.
Composición del batido de fresa y de las fresas en sí
En la siguiente comparación lo hacemos a base de 100 gramos de fresas:
Calorías: 35
Agua: 85%
Carbohidratos: 7 gramos
Fibra: 10 gramos
Potasio: 150 miligramos
Calcio: 40 miligramos
Magnesio: 13 miligramos
Folatos (ácido fólico): 69
Vitamina C: 60 miligramos
Vitamina E: 0.2 miligramos
Como vemos en esos aportes en el batido de fresa vemos que cuenta con grandes cantidades de vitamina C. Con 35 kc de aportes obtenemos de vitamina C el 100% de los aportes diarios.
Pero dentro de lo más interesante de esta fruta es que cuenta con grandes propiedades antioxidantes como son el kaempferol, ácido elágico, quercetina y las antocianinas.
Beneficios para la salud de las fresas
los beneficios de consumir verduras y frutas de todo tipo y esta más que claro que esto incluye las fresas, son mucho. Los alimentos ayudan a prevenir diferentes enfermedades como ser el cáncer, la diabetes y problemas cardiovasculares.
Gracias a la flavonoides que encontramos en el batido de fresa, podremos reducir los problemas cardiovasculares en jóvenes y mujeres de mediana edad de un 32%.
Pero el consumir frutas y en especial de el batido de fresa son beneficiosos para un pelo fuerte y una piel sana. Nos ayudan a controlar el peso y aportan vitalidad. Por la composición de las fresas esta fruta se emplea en dietas de desintoxicación y dietas de adelgazamiento.
Dieta del batido de fresa para adelgazar en 3 días
Durante todo el día se deben de ingerir hasta 1500 gramos de fresas.
Se deben de realizar 3 tomas diarias: 1 de 300 gramos que será la primera y las otras 2 de la cantidad de gramos que se quiera.
Se pueden combinar otros batidos naturales tales como: de uva y naranja, y agregar miel para endulzar.
Las personas que cuentan con problemas estomacales la pueden combinar para hacer este batido de fresa con leche desnatada o yogurt natural.
Se deben de realizar al menos 15 minutos diarios de ejercicios.
Se deben de beber 2 litros de agua por día.
Se pueden beber infusiones o té verde.
Si se quiere se puede combinar con algunos de los siguientes batido de fresa: 5 milkshakes para bajar de peso y verse woow!!!
Realiza este batido de fresa para adelgazar muslos, pero para adelgazar más rápido y mejor te recomiendo que apliques la técnica y el programa del Dr. Charles, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA
Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 5 opciones de batido de fresa para adelgazar abdomen y muslos
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