Rutinas deportivas Idea guardada 13 veces
La valoración media de 12 personas es: Muy buena

Dieta de la sopa para bajar de peso

dieta de la sopa


Después de pasar un hermoso verano es hora de volver a la rutina, junto con ella los kilos que ganamos en esas vacaciones. Como siempre tu blog de Rutinas Deportivas pensando en tu salud y bienestar, hoy te trae la dieta de la sopa para que bajes de peso.

Primero te enseñare como hacer esta fantástica sopa y luego te indicare que debes consumir durante los próximos días

Ingredientes

Tres cebollas blancas

Un tomate

Un pimentón verde

Dos zanahorias

Medio repollo blanco

Sal al gusto

Especias naturales a tu gusto
Preparación

Corta los vegetales en cubos, colócalos en una olla con dos litros de agua y lleva al fuego por espacio de diez minutos o hasta que los vegetales se ablanden.

Durante los próximos 5 días debes consumir esta sopa cada vez que sientas hambre en las cantidades que desees. A parte de los alimentos que te mencionare a continuación:

Día 1

Este día consume la mayor cantidad de frutas como el melón, la sandía o patilla, el kiwi, la piña, las fresas, frambuesas y arándanos.

Día 2

Para el día dos consume vegetales frescos te aconsejo que sean crudos la mayoría, en tu almuerzo sustituye la pasta o el puré por una buena ensalada de vegetales como la zanahoria, rábano, tomate, lechuga, cebolla y vainitas.

Días 3

Este día come frutas y vegetales entre las frutas evita el plátano, y de vegetales la papa o patatas.

Día 4

Durante el día debes comer 6 plátanos con yogur descremado, estos puedes consumirlo en la mañana o durante la tarde evitando que sea junto con la cena.

 Día 5

Este día consume dos o tres porciones de carne, esta debe ser cocinada a la plancha sin ningún tipo de grasa. Bebe grandes cantidades de agua

Estos alimentos son los más recomendados para que consumas durante la dieta de la sopa aparte de los alimentos que consumes diariamente.

*Visita a un médico antes de realizar cualquier dieta para bajar de peso.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Intern ...

Recomendamos

Relacionado

nutrición dietas efectivas dieta de sopa ...

Rica dieta de la sopa para bajar de peso y limpiar el organismo

La dieta de la sopa tiene la gran ventaja de ayudarnos a perder unos cuantos kilos en pocos días y además favorecer la limpieza de todo el organismo. Como se creo la dieta de la sopa? La famosa “dieta de la sopa” fue creada en los estados unidos, como medio de “preparación” por médicos que tenían a sus pacientes con alguna enfermedad cardíaca o sobre peso, esta dieta princi ...

Nutrición bajar de peso frutas

Las mejores frutas para bajar de peso

Cundo queremos bajar de peso nuestros mejores aliados son las frutas, aunque no creas existen maravillosas frutas que nos ayudan con este proceso, además de hidratarnos. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te mostrará cuales son las mejores y porque debes consumirlas. Pomelo Esta fruta nos ayuda a evitar la retención de líquidos, por lo tanto es excelente para bajar de peso. El pomelo depura el orga ...

Bajar de peso en una semana Consejos para adelgazar Dietas rápidas ...

Dieta para bajar de peso en una semana, guía completa

Una dieta para bajar de peso en una semana es lo que todos buscamos y lo que hemos querido conseguir en esta completa guía, con la que veremos como comiendo sano y sabiendo cuando y cómo, podemos adelgazar mucho más que con otras dietas para bajar de peso rápido. Después de probar muchas dietas para adelgazar rápido, hemos podido conseguir esta guía completa de dieta para bajar de peso comiendo sa ...

estilo de vida salud bajar de peso ...

¿Qué comer para bajar de peso?

Para bajar de peso no es necesario dietas extremas o tomar pastillas que afecten el metabolismo, ni recurrir a realizarse cirugías peligrosas (esto si no eres una persona con obesidad grado dos o mórbida). Se trata de saber  qué comer para bajar de peso. El ¿cuánto peso? suele ser un factor molesto en la vida de muchos y afecta en gran medida el autoestima de la persona que posee “unos kilos ...

medicina natural remedios caseros dietas y nutrición ...

Dieta de la remolacha para bajar de peso y limpiar el hígado

En la naturaleza puedes encontrar una gran variedad de alimentos, sobre todo frutas y verduras, que te van a ayudar a perder peso. Una de las más completas, sin duda, es la remolacha, esa característica hortaliza de color escarlata y sabor ligeramente adulzado. La remolacha o betabel tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra, lo que ayuda a la sensación de saciado y contribuye a depura ...

dietas dieta verde batido verde ...

Dieta verde para perder peso

Para perder peso de manera saludable y sin estar pensando que puedes o no puedes comer, lo mejor es hacer la dieta verde, una combinación de verduras, hortalizas y frutas que te brindaran, energía, vitaminas y nutrientes necesarios para tu cuerpo. Esta dieta está basada en el grupo de alimentos verdes, para que puedas bajar de peso te mostrare como combinar los alimentos. Dieta verde Antes de c ...

dietas y nutrición hígado salud ...

Dieta de 2 días para limpiar hígado, riñones y bajar de peso

Las dietas depurativas son muy completas, ya que además de ayudarnos a perder esos kilos que nos sobran, contribuyen a limpiar nuestro organismo en profundidad, eliminando las toxinas que se acumulan día a día en él perjudicando su funcionamiento y nuestra salud. Además de ello, son muy eficaces para combatir el estreñimiento y todo tipo de problemas digestivos, por lo que no deberías dejar de hac ...

dietas y nutrición perder peso

Alimentos que te ayudarán a bajar de peso sin necesidad de dietas

Para perder peso sin hacer dieta debes aprender a comer, aprender a compensar los excesos y sobre todo a alimentarte de una manera sana y equilibrada. ¿Qué alimentos te ayudan a perder peso sin hacer dieta? ¡Conócelos! Para muchas la palabra dieta ya es “terror”, por asociarla con restricción – pasar hambre- sufrir-etc, pero hoy en día alcanzar tu peso ideal lo bueno y sano van ...

dieta nutrición

Dieta de la piña para bajar de peso

Dieta de la piña Quien no se ha refrescado con un buen jugo de piña al llegar de hacer ejercicio. Es una excelente fruta que te ayuda a deshacerte del liquido que retienen tu cuerpo. A parte le aporta a tu cuerpo fibra, mucha agua, vitaminas, minerales, entre muchas otras cosas. La piña facilita la eliminación de los depósitos de grasa de tu organismo. Así que esta dieta que te vamos a mostrar aho ...

Dietas

Bajar de peso o mantenerlo: Dieta 2000 calorías

Normalmente el total de calorías que consume una persona diariamente está entre 2200 a 3000, por ello, una dieta basada en el consumo de 2000 calorías resulta muy flexible, ya que puedes consumir alimentos de todos los grupos, sin poner en riesgo la salud. La dieta de 2000 calorías, es adecuada para quienes quieren bajar de peso o incluso mantenerlo, debido a que solo debes procurar tener un equil ...