Rutinas deportivas Idea guardada 13 veces
La valoración media de 12 personas es: Muy buena

Dieta de la sopa para bajar de peso

dieta de la sopa


Después de pasar un hermoso verano es hora de volver a la rutina, junto con ella los kilos que ganamos en esas vacaciones. Como siempre tu blog de Rutinas Deportivas pensando en tu salud y bienestar, hoy te trae la dieta de la sopa para que bajes de peso.

Primero te enseñare como hacer esta fantástica sopa y luego te indicare que debes consumir durante los próximos días

Ingredientes

Tres cebollas blancas

Un tomate

Un pimentón verde

Dos zanahorias

Medio repollo blanco

Sal al gusto

Especias naturales a tu gusto
Preparación

Corta los vegetales en cubos, colócalos en una olla con dos litros de agua y lleva al fuego por espacio de diez minutos o hasta que los vegetales se ablanden.

Durante los próximos 5 días debes consumir esta sopa cada vez que sientas hambre en las cantidades que desees. A parte de los alimentos que te mencionare a continuación:

Día 1

Este día consume la mayor cantidad de frutas como el melón, la sandía o patilla, el kiwi, la piña, las fresas, frambuesas y arándanos.

Día 2

Para el día dos consume vegetales frescos te aconsejo que sean crudos la mayoría, en tu almuerzo sustituye la pasta o el puré por una buena ensalada de vegetales como la zanahoria, rábano, tomate, lechuga, cebolla y vainitas.

Días 3

Este día come frutas y vegetales entre las frutas evita el plátano, y de vegetales la papa o patatas.

Día 4

Durante el día debes comer 6 plátanos con yogur descremado, estos puedes consumirlo en la mañana o durante la tarde evitando que sea junto con la cena.

 Día 5

Este día consume dos o tres porciones de carne, esta debe ser cocinada a la plancha sin ningún tipo de grasa. Bebe grandes cantidades de agua

Estos alimentos son los más recomendados para que consumas durante la dieta de la sopa aparte de los alimentos que consumes diariamente.

*Visita a un médico antes de realizar cualquier dieta para bajar de peso.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Intern ...

Recomendamos

Relacionado

nutrición dietas efectivas dieta de sopa ...

Rica dieta de la sopa para bajar de peso y limpiar el organismo

La dieta de la sopa tiene la gran ventaja de ayudarnos a perder unos cuantos kilos en pocos días y además favorecer la limpieza de todo el organismo. Como se creo la dieta de la sopa? La famosa “dieta de la sopa” fue creada en los estados unidos, como medio de “preparación” por médicos que tenían a sus pacientes con alguna enfermedad cardíaca o sobre peso, esta dieta princi ...

Dietas Nutrición alimentación ...

La mejor dieta para ganar masa muscular

Cuando hablamos de dieta no siempre nos referimos a bajar de peso, existen dietas que te ayudan a ganar masa muscular o bien a mantenerte en un peso ideal. Hay una gran variedad de alimentos  para ganar masa muscular que debes incluir en tu dieta como: grasas vegetales, proteínas, azucares en adecuadas cantidades y carbohidratos. Tu blog de Rutinas Deportivas te trae La mejor dieta para ganar masa ...

dietas y nutrición consejos dieta sana destacado ...

Dieta sana glucémica para diabéticos

El régimen de una dieta sana con alimentos de índice glucémico o glicemico bajo deben tomarse en cuenta para los diabéticos. Hombres y mujeres deberíamos ser proactivos y no reactivos en nuestros hábitos alimenticios. PAN HARINA BLANCA - HARINA INTEGRAL Existe un gran porcentaje de hombres jóvenes que prefieren comer pan blanco en lugar de integral. Sin embargo incian una dieta sana cuando la s ...

Dietas Nutrición bajar de peso masa muscular ...

Dieta proteica

Siempre estamos en la búsqueda de cuál es la mejor dieta para bajar de peso sin perder nuestra masa muscular, te comento que tu blog de Rutina Deportivas hoy te trae un excelente dieta proteica, esta dieta se basa en una fuerte ingesta de proteínas a continuación te daré las recomendaciones que debes tomar en cuenta antes de realizar la dieta proteica Recomendaciones para hacer la dieta proteica D ...

general dieta nutrición

Sopa quemagrasas, no dejes de probarla

No es una dieta, ni un plan de adelgazamiento. La sopa quemagrasas (como generalmente se la denomina), es una medida de urgencia para eliminar tóxinas, líquidos retenidos, bastante volumen de grasa; sin embargo se trata de mantenerla solamente siete días y no más. Se trata de realizar una sopa sin proteínas que contenga todos los vegetales y verduras que usted desee. Apio, cebollín, cebolla, ajo, ...

dietas y nutrición bebidas sanas consejos ...

Dieta acelerada previa a los días festivos

Imagina que puedes perder desde 5 hasta 10 kilos con esta dieta acelerada haciéndola previa a los días festivos. Solamente debes desintoxicar tu organismo sin pasar hambre. DIETA ACELERADA - PLÁTANO & KALE Por medio de dietas sanas, mantén el hábito de ingerir una comida fuerte con alimentos ricos en fibra y carbohidratos necesarios para la energía necesaria en todas las actividades. 2 BEBIDAS ...

dietas y nutrición dieta saludable reto dieta saludable ...

La dieta mediterránea

Seguro has escuchado en infinidad de ocasiones que los especialistas hablan de la dieta mediterránea y quizás te has quedado con la duda de saber qué es o de qué se trata. Pues si estás interesado en saber sobre el tema, debes seguir leyendo para que te conviertas en todo un especialista, comiences aplicarla en tu vida cotidiana y tengas ese cuerpo que tanto deseas. En qué consiste la dieta medite ...

Dietas como bajar de peso rapido dietas para bajar de peso ...

Todo Está En La Alimentación: Nutricion Para Bajar De Peso

Es un error común considerar las personas destinadas a perder peso, recurrir a rutinas de ejercicios excesivas sin pensar en que la alimentación juega un papel fundamental. Y esto es efectivo; la alimentación y sobretodo tus hábitos, son el factor fundamental de tu  pérdida de peso, así que desde aquí te ofrecemos ciertos consejos sobre cómo adecuar tu nutricion para bajar de peso. Recomendaciones ...

Dietas

Bajar de peso o mantenerlo: Dieta 2000 calorías

Normalmente el total de calorías que consume una persona diariamente está entre 2200 a 3000, por ello, una dieta basada en el consumo de 2000 calorías resulta muy flexible, ya que puedes consumir alimentos de todos los grupos, sin poner en riesgo la salud. La dieta de 2000 calorías, es adecuada para quienes quieren bajar de peso o incluso mantenerlo, debido a que solo debes procurar tener un equil ...

estilo de vida salud bajar de peso ...

¿Qué comer para bajar de peso?

Para bajar de peso no es necesario dietas extremas o tomar pastillas que afecten el metabolismo, ni recurrir a realizarse cirugías peligrosas (esto si no eres una persona con obesidad grado dos o mórbida). Se trata de saber  qué comer para bajar de peso. El ¿cuánto peso? suele ser un factor molesto en la vida de muchos y afecta en gran medida el autoestima de la persona que posee “unos kilos ...