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Ya sea por motivos de ocio o de trabajo, muchos de las personas toman un vuelo hacía su destino y, llega el miedo en el avión. Es lógico sentir cierta intranquilidad e inquietud antes del vuelo, sin embargo, para una parte de la población esos sentimientos se transforman en ansiedad, miedo y angustia. Pueden ser varios los motivos que lo provocan:
- Miedo en el avión: Posibilidad de que se produzca un accidente.
- Miedo en el avión: No poder bajar del avión cuando se desee.
- Sensación de falta de control.
- Falta de espacio en el avión.
- Ser conscientes de la altura a la que estamos.
- Inestabilidad debida a las turbulencias.
- Ruidos que a menudo se interpretan como anomalía en el vuelo.
- Miedo a posibles secuestros o actuaciones terroristas.
Imagen: hoyasmeg/Flickr
Si es este tu caso, puede que estos sencillos consejos te sean de gran utilidad. Toma nota:
1. Procura que tus primeras experiencias aéreas sean de viajes de corto recorrido, por placer y en compañía de una persona que nos haga más ameno el vuelo.
2. Evita el estrés de última hora. Prepara todo lo necesario (maleta, pasaporte, etc.) con antelación.
3. No consumas bebidas excitantes ni alcohólicas.
4. Evita la automedicación. Pide siempre consejo a tu médico.
5. Si finalmente aparece la ansiedad, inspira y espira lentamente.
¿Te da pánico volar? ¿Conoces a alguien que sienta angustia con sólo pensar en viajar en avión?
Fuente: Salud Vital
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