Bien es cierto que para verte sano por fuera, lo primero es estar sano por dentro y gracias a los batidos de nutrientes nuestro organismo consigue los minerales y vitaminas esenciales para mantenernos jóvenes y frescos. Aquí os dejo 2 , que son extraordinarios.
1 .- BATIDO DE PLÁTANO Y MACA.
Ingredientes para 1 persona:
1 plátano.
1 cucharadita de maca en polvo.
1 taza de leche de almendra.
1 cucharada de azúcar de coco.
* Cortamos el plátano a trozos y colócalo en el recipiente de la batidora junto a la maca, la leche de almendras y el azúcar de coco.
* Tritúralo todo hasta obtener una textura liquida y cremosa a la vez. Ya está listo para servir y tomar. Si quieres, puedes agregarle hielo.
2.- EL FAMOSO ZUMO VERDE.
Ingredientes para 1 persona:
3 ramas de apio.
2 manzanas verdes.
Unas ramitás de perejil.
1 puñado de espinacas.
1 trozo de gengibre.
1 limón.
1/4 de cucharita de espirulina en polvo.
1 cucharada de semillas de chía.
* Corta en trozos el apio y la manzana. Pásalas junto con el perejil, las espinacas y el jengibre por una extractora de zumos. Si vas a usar la pulpa de alguno de los ingredientes, pásalos por separado, es mejor que las pulpas no se mezclen.
* Exprime el limón y mézclalo con la espirulina, las semillas de chía y con el zumo obtenido del paso anterior.
* Deja reposar unos minutos para que la chía cuaje un poquito y ya te lo puedes tomar.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
