Selecciona bien las comidas congeladas

Si el objetivo que queremos alcanzar con nuestra alimentación es la pérdida de peso, tenemos que incluir alimentos en nuestra dieta que tengan efecto saciante, que sean nutritivos, saludables y que contengan muy pocas calorías.En este artículo vamos a recomendar diferentes alimentos que por su alto contenido en agua y fibra y su baja densidad calórica, es decir, que tienen pocas calorías en relaci ...

En este post te voy a dar a conocer cuales son las comidas que no engordan y llenan, por lo que las puedes comer sin que tengas que preocuparte por subir de peso. Casi siempre que nos proponemos la meta de bajar de peso, por lo regular comenzamos a escuchar recomendaciones sobre el numero de alimentos que debemos comer, o bien la cantidad de calorías que debemos quemar. Y aun cuando en la gran m ...

Comidas Saludables para Bajar de PesoComidas saludables para bajar de peso es la mejor opción para los que quieren adelgazar y ademasperder esos kilos que tiene de más así como también para los que se preocupan por cuidar su salud.Una buena dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una saludable dieta ser ...

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de alimentación equilibrado. Entonces, ¿cómo se elije un plan de alimentación saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable. Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, un plan de alimentación saludable tiene en cuenta lo siguiente: Resalta la ...

Hay muchos mitos acerca de los alimentos y cómo se deben consumir, unos están más extendidos que otros.Uno de esos falsos mitos es la creencia de quelas verduras congeladas pierden sus nutrientes. Y también hay muchas dudas sobre como debemos cocinar nuestras verduras para que no los pierdan. Así que hoy voy a hablarte de las verduras. Cuál es la mejor forma de prepararlas y si pierden o no sus n ...

Dicho de manera sencilla, las calorías vacías son las calorías de los alimentos que, en su mayor parte, están vacías de valor nutricional relevante. Sin embargo, estas calorías vacías pueden acumularse muy rápidamente. La mayoría de las grasas y los azúcares añadidos se consideran “vacíos” ya que no aportan gran cosa (si es que aportan algo) al organismo en forma de vitaminas, minerales, fito ...

Hay cosas que parecen simples pero algunas cosas no son tan simples como parecen, por ejemplo las calorías. Si dos alimentos tienen las mismas calorías la lógica dice que los dos deberían engordar lo mismo, pero ¿son todas las calorías iguales?, ¿nos afectan igual 1000 calorías provenientes de chuches que 1000 calorías de pollo a la plancha?Seguro que muchas veces has oído cosas como una caloría n ...

Es posible adelgazar comiendo? Existen los alimentos quema grasa? Sí, es posible adelgazar comiendo, si sabemos cuáles son los alimentos quemagrasa y cómo utilizarlos. Pero realmente existen alimentos quema grasa? Sí, existen. Son los llamados alimentos con calorías negativas. Qué son los alimentos quemagrasa o de calorías negativas Decimos que son alimentos con calorías negativas o aliment ...

Tener en cuenta lascomidas saludablesal mediodía es muy importante para recuperar toda la energía perdida durante la mañana y poder enfrentar el largo periodo que queda hasta la hora de acostarnos en plena forma. Conviene incluircomidas saludables siempre en el menú, bien sea converduras y alguna fruta de postre. A no ser que el plato único sea muy contundente y aporte suficientes nutrientes lo a ...

La construcción muscular requiere un balance energético positivo, lo que significa que debes ingerir más calorías de las que quemas. Necesitas aproximadamente 2800 calorías para desarrollar 500 gramos de músculo, en gran medida para respaldar la renovación de proteínas, que puede elevarse con el entrenamiento. Tu cuerpo puede construir como máximo alrededor de 227 gramos de músculo cada semana, p ...