Si ya no sabes como hacer deporte sin que te duelan las rodillas, este es un buen entrenamiento para ti. Esta rutina es perfecta para poder tonificar tus piernas sin forzar la articulación de la rodilla., en especial si tienes condromalacia o artrosis. Lo principal es que estarás sentad@ en una silla, y a partir de ahí. haremos unos ejercicios con una pelota de tamaño normal, que no sea excesi ...
Fortalece la articulación de las rodillas con estos ejercicios, además tonificas más músculos de tus piernas para lucirlas este verano. Entrenamiento con silla y una banda elástica , para no tener que salir de casa. Mira el vídeo y sigue mis ejercicios. Si te gusta suscribete en mi canal de deportes INMA ENRIMON ES GRATUITO PARA VER MÁS RUTINAS.
Para hacer más efectivos tus ejercicios de piernas aprende la técnica, si no entrenas bien , el trabajo es menos efectivo y menos seguro, con el tiempo terminarás con dolores en las rodillas, ya que al flexionar mal y forzar la articulación, con el tiempo, terminarás con una lesión, Si te gusta la idea , guardala,vota, o sigueme en mi canal de deportes de YOUTUBE INMA ENRIMON, te dejo el siguiente ...
Maravillosos ejercicios para piernas , especialmente si tienes problemas de rodillas. Esta rutina la realizaremos sentados en una silla, y con una pelota . Los ejercicios son isométricos, es decir que haremos fuerza pero no hay movimiento, una forma estupenda de tonificar sin mover ni causar dolor en rodillas. Haz las rutina dos o tres días en semana , y si quieres ver más rutinas puedes seguirm ...
Aquí podrás aprender la estructura musical, y en próximos vídeos tema dos , tema tres, iremos conociendo pasos, cómo modificarlos, e integrarlos a la coreografía. Si te gusta puedes seguirme en mi canal de deportes de Youtube INMA ENRIMONen el cual iré semanalmente subiendo temas.
Inma Enrimon te muestra un entrenamiento muy potente para activar el CORE .Cuatro ejercicios pensando en tu cintura, para fortalecer tu centro. Si quieres que los músculos se fortalezcan debes hacer correctamente el trabajo ,más las repeticiones y las series, además de entrenar más de tres días en semana. Cuando te desanimes recuerda que la constancia te premiará obteniendo tus objetivos. ANIMO ! ...
Coreografía de aeróbic, explicada paso a paso. Son tres bloques simétricos explicados a derecha e izquierda, para tus clases, o para practicar en tu casa. Si te gusta guárdate la idea para practicar cuando quieras, o sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMONen YouTube, es gratuito. También puedes dejar tu voto.