Varios estudios a cerca de este Síndrome han demostrado que el Lunes es el día más aburrido para los trabajadores, el menos productivo de la semana junto con el viernes e incluso es el día en el que más accidentes de tráfico se presentan.
Algunas de las causas de por qué se produce este desánimo los Lunes y este cansancio son:
- La variación del sueño ya que durante el fin de semana los horarios habituales de sueño y vigiia se modifican
- El tener que volver a las obligaciones y horarios del día a día, después de un fin de semana de relax y ocio
- El temor de tener que enfrentarnos a la rutina y a las mismas cosas, que muchas veces se traduce en ir con prisas, mil actividades, horarios imposibles, escasez de flexibilidad y de momentos de diversión u ocio
Y, ¿Qué podemos hacer para sobrellevar mejor el Lunes?:
- En el optimismo esta la clave, intentar ver las cosas desde el optimismo y ser positivos
- Organizar y planificar nuestro tiempo y tareas
- Escucha música en tus trayectos de casa al trabajo y del trabajo a casa
- Practica algo de deporte al finalizar la jornada para desconectar
- Por ser lunes, intenta ser mas flexible con tus horarios y tareas, si no llegas a todo, no pasa nada
- Recompensate al llegar a casa con un baño relajante o un buen paseo
- Intenta acostarte pronto y dormir suficientes horas para levantarte al día siguiente con mucha energía
Mis mejores deseos para que vuestro Lunes no sea demasiado duro... ;)
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