La Egosalud es una forma de quererse, mimarse y cuidarse a sí mismo desde dentro hacia fuera, en el terreno tanto físico como mental, en un largo plazo de tiempo. Se trata de una nueva tendencia social que pone de manifiesto que estamos caminando hacia un nuevo estadio de la evolución de la nutrición y belleza.
La Egosalud supone la puesta en marcha de una cadena de hábitos saludables que trata de mimar y nutrir nuestro organismo para su funcionamiento óptimo, lo cual repercute en la salud, el estado mental y psíquico y, en tercer lugar, en nuestra imagen exterior, conduciéndonos a un estado de salud plena.
Para poder alcanzar este estado de salud plena, aquí va el Decálogo de la Egosalud:
1. Dedica tiempo libre para conocerte a ti mismo y descubrir cual es tu punto débil o carencia.
2. Charla con otros amigos y amigas que se han apuntado al movimiento de Egosalud, y consultad todas vuestras dudas a un nutricionista o dietista experto.
3. Recuerda que todo suma, nada resta. La toma de algún tipo de complemento no debe de eliminar otros hábitos saludables de nuestras rutinas, como el ejercicio o una dieta sana.
4. Mantén un hábito de sueño saludable en función de tus necesidades.
5. Procura llevar una dieta equilibrada, rica y variada, tomando cinco raciones de frutas al día.
6. Practica deporte moderado de forma regular, con un calzado adecuado.
7. Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua diarios.
8. Olvídate del tabaco y el alcohol.
9. Relativiza todos tus problemas y tómate la vida con calma. Seguro que todo tiene solución.
10. Mantén una actitud positiva ante la vida y procura mantener un buen estado de ánimo.
¿Te apuntas al movimiento de la Egosalud?
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