La hipertensión
Qué es?
Se le llama presión arterial a la fuerza que ejerce la corriente sanguínea sobre las paredes de las arterias, cuando esta fuerza se eleva por sobre los niveles nirmales se produce la hipertensión, comunmente llamada "presión alta", es una condición que afecta a cada 2 o más de cada 10 personas. La hipertensión favorece el depósito de grasa en el interior de las arterias, lo que contribuye a aumentar la presión arterial.
Cuales son los síntomas?
- Dolor de cabeza
- Zumbido de oídos
- Mareo y desequilibrio
- Palpitaciones
- Sensación de ahogo
- Molestias en el pecho
A veces la presión arterial sube sin que aparezcan los síntomas habituales, y es que muchas personas no presentan síntomas, por ello es que se le llama "el asesino solenciosos".
Cual es el riesgo?
La hipertensión obliga al corazón a hacer un esfuerzo extra para mantener el flujo de la sangre a través del cuerpo, aumentando así el riesgo de presentar insuficiencia cardiáca (incapacidad del corazón para impulsar de manera eficiente y efectiva la sangre al cuerpo), un ataque al corazón o un accidente vascular en el cerebro.
Las personas hipertensas que además son obesas, fuman o tienen el colesterol elevado, corren más riesgo.
Qué medidas tomar?
- Controle su presión arterial regularmente.
- Mantenga controlado su peso.
- Reduzca el consumo de sal.
- Evite el estrés.
- Practique ejercicios en forma regular.
El Colesterol
Qué es?
Colesterol es el nombre que se le da a los lípidos que circulan en la sangre, la mayor parte del colesterol se produce en el hígado.
El colesterol circula a través de los vasos sanguíneos llevando la grasa digerida por el hígado a distintas partes del organismo, y así obtener energía, repararse o como almacenamiento. Luego de entregar la grasa, el colesterol vuelve al hígado y repite su ciclo.
Cuantos tipos de colesterol hay?
El higado empaqueta el colesterol en tres clases de lipoproteínas (lípidos y proteínas):
- VLDL: Lipoproteína de muy baja densidad
- LDL : Lipoproteína de muy baja densidad, se le conoce como colesterol malo.
- HDL : Lipoproteína de alta densidad, se le conoce como colesterol bueno.
Como se movilizan en la sangre?
Las VLDL viajan por la corriente sanguínea para descargar grasa en todo el organismo, luego de ese proceso se convierte ne LDL
Algunas partículas de LDL se adhieren en las paredes de los vasos sanguíneos volviendólos más estrechos.
Las HDL rescatan las partículas detenidas de LDL y las devuelve al hígado para ser reutilizadas o eliminadas.
Si comemos demaciada grasa, más partículas de colesterol quedarán adheridas, no habrá suficiente HDL para rescatarlas y los vasos sanguíneos se bloquearán.
Que medidas tomar?
- Debe adoptar una dieta en forma permanente para regular su colesterol y mantenerlo a un nivel normal.
- Limite las grasas a menos de un tercio de todas las calorías que consume, incluyendo las grasas "ocultas" en los alimentos preparados. La fuente más importante de colesterol en la dieta son los productos animales: huevos, carne de cerdo y de vaca, leche entera y sus derivados (mantequilla, yogurt, crema).
- Se recomienda realizar una medición del colesterol al menos una vez al año en personas sanas y con mayor frecuencia en personas con riesgo.
- Si prefiera comer más fibra (avena, frijoles, frutas, verduras) y almidones (papas, granos, cereales, verduras de raíces)
Para prevenir una complicación en el corazón como los infartos y derrames, en todo paciente hipertenso se deben buscar otros factores de riesgo como el colesterol, obesidad, tabaquismo, diabetes.
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