Esta lesión se produce por movimientos continuos y repetitivos , y sobre todo si esos movimientos los ejecutamos mal, como es el caso del padel o tenis que no le golpeamos correctamente, agarramos mal o la pala es muy pesada para ti.
Bueno ,pues aquí va mi consejo, lo mejor es evitar esta lesión fortaleciendo zonas, si tenes fuerte la zona es menos probable que te lesiones, los estiramientos son muy recomendables para después del juego y relajar la zona trabajada.
En este vídeo , Inma Enrimon, te explica los ejercicios que te vienen bien para fortalecer las zonas más propensas a lesionarte.
Recuerda que estos ejercicios son para evitar la lesión, si en estos momentos tienes tendinitis debes tratarla , y una vez estés bien entonces es cuando debes hacer esta sesión.
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