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Etiquetas: consejos dieta fácil en 30 dias

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Dieta fácil en 30 días. Día 28

DIA 28DESAYUNO- 250 ml de leche desnatada- Colacao o café- 50 gr de pan- Mermelada 0%- zumo naturalTENTEMPIÉS- Yogur desnatado- Fruta del tiempoCOMIDAArroz con pollo y almejasEnsalada de tomate. Aliñamos con salTENTEMPIÉS- Leche desnatada- Café o Colacao- Seis galletas mariaCENA- Sandwich de tortilla de atún.2 huevos y una lata de atún al natural- Un yogur desnatado- Una infusiónTodos los menús AQ ...

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Dieta fácil en 30 días. Día 13

DIA 13DESAYUNO- Colacao o Café- 250ml de leche desnatada- 50gr de pan- Queso de untar san millán 0%- Una frutaTENTEMPIÉ- Una barrita energética- Un zumo de naranja naturalCOMIDA- Cocido para cuatro personas- 400gr de garbanzos- Caldo de cocido- 2 zanahorias- 100gr de judías verdes- 200gr de pechuga de polloSi los garbanzos son de bote no hace falta echarlos en agua el dia de antes pero si son comp ...

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Dieta fácil en 30 Días. Día 9

DÍA 9DESAYUNO- café o colacao- 250 ml leche desnatada- 50 gr de pan- mermelada 0% - una frutaTENTEMPIÉ- Macedonia de fruta (kiwi,platano, naranja y piña)COMIDA- Albondigas para 4 personas3 ajos300 gr. de carne de pollo sin piel500 gr. de carne de pavo sin piel1 huevoPerejilSalPimientacaldo de polloPicamos los ajos muy pequeños, salpimentamos la carne y añadimos el perejil y un huevo. Lo removemos ...

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Dieta fácil en 30 días. Día 11

Día 11DESAYUNO- Colacao o Café- 250ml de leche desnatada- 50gr de pan- Paté a las finas hierbas- Una frutaTENTEMPIÉ- 1 Yogur desnatado- 1 frutaCOMIDA- Huevos revueltos con gambas para dos personas- 4 huevos- 200gr de gambas- 1 cebolla- 1 ajo- perejil- 2 cucharadas de aceiteEn una sartén antiadherente ponemos el aceite y cuando esté caliente añadimos el ajo y la cebolla cortados en tiras finitas pa ...

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Dieta fácil en 30 días. Día 21

DIA 21DESAYUNO- 250 ml de leche desnatada- colacao o café- 50 gr de pan- Mermelada 0%- Zumo naturalTENTEMPIÉS- Yogur desnatado- FrutaCOMIDA- Huevos con patatas para 4 personas- 8 huevos- 400 gr de patatas- Sal- Perejil- 4 cucharadas soperas de aceiteCortamos las patatas en tiras y le añadimos sal y perejil y el aceite, las metemos en el microondas durante 15 minutos, las movemos y las dejamos otro ...