Dieta fácil en 30 Días. Día 9

DÍA 9
DESAYUNO
- café o colacao
- 250 ml leche desnatada
- 50 gr de pan
- mermelada 0%
- una fruta
TENTEMPIÉ
- Macedonia de fruta (kiwi,platano, naranja y piña)
COMIDA
-  Albondigas para 4 personas
 3 ajos 
300 gr. de carne de pollo sin piel 
500 gr. de carne de pavo sin piel 
1 huevo 
Perejil 
Sal 
Pimienta 
caldo de pollo
Picamos los ajos muy pequeños, salpimentamos la carne y añadimos el perejil y un huevo. Lo removemos todo y hacemos las albóndigas.
En una olla echamos el caldo de pollo y las albóndigas y dejamos que se hagan durante 20 minutos

- ensalada de lechuga y tomate
TENTEMPIÉ
- colacao o café
- 250ml de leche desnatada
- 6 galletas
CENA
- sopa de fideos
caldo de pollo
fideos
dos salchichas de pavo
calentamos el caldo de pollo y añadimos los fideos y las salchichas de pavo cortadas, dejamos que se hagan por 10 minutos o hasta que estén al dente.
- fruta
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