El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los mejores consejos para el dolor menstrual, todos los meses las mujeres sufrimos del SPM, dolor, cansancio, cambios de humor, afortunadamente no estas sola en esto porque te ayudaremos con remedios naturales y algunos tips.
En primer lugar debes conocer lo que debes evitar:
La sal: causa retención de líquidos,
Legumbres: tu digestión será mas pesada por lo tanto la inflamación del estomago puede empeorar con a inflamación del útero.
El café: ayuda a incrementar la inflamación.
Ahora te dejamos un vídeo lleno de remedios caseros especialmente para esos días:
Otros remedios que te pueden ayudar:
Si tu periodo esta retenido tomar té de canela ayudará a estimular tu sistema reproductor y a que el útero expulse el endómetrio, para prepararlo solo necesitas agua caliente, una rama de canela y esperar 10 minutos a que se concentre.
La manzanilla también te ayuda a desinflamar el vientre, toma té de manzanilla antes de cada comida, también te ayuda a eliminar los gases.
El jengibre es excelente antinflamatorio, solo raya un poco y ponlo en agua hirviendo, déjalo concentrar por 10 minutos y tómalo.
Las compresas de agua caliente te ayudarán a bajar la inflación y a que tu periodo baje mejor.
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