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La raíz del jengibre es muy conocida en casi todas las zonas del mundo por ser una de las raíces mas ricas en temas relacionados con la elaboración de recetas culinarias como por sus grandes propiedades medicinales. Esta hierba de la familia de las Ayurvedas es muy popular para incluirlas en tratamientos médicos de dolencias comunes o poco importantes.
Los beneficios del jengibre en nuestra salud son innegables pero el jengibre tambien tiene una cara B, una serie de contraindicaciones o efectos secundarios que deberías conocer y tener en cuenta antes de empezar una dieta rica en jengibre.
Esta lista de efectos secundarios relacionados con el jengibre hemos de decir que en gran medida se producen debido a un consumo excesivo de esta raíz, pero si ya has decidido tomar jengibre para tratar alguna dolencia es bueno que tambien conozcas a que te expones si te pasas de la raya en cuanto e la cantidad de jengibre consumido.
El Jengibre, un pequeña introducción
La raíz de jengibre es un ingrediente que se viene usando desde hace muchos siglos tanto en la cocina como en remedios de medicina popular o no científica.
La parte de la planta del jengibre que se usa para estos menesteres es su raíz, aunque el jengibre es una planta que puede alcanzar medio metro de altura y que la veremos con hojas verdes y con unas bonitas flores amarillas. El jengibre esta emparentado con la curcuma.
Los orígenes de esta planta se datan en en el sur de Asia, mas concretamente en sus zonas selváticas y se cree que desde allí se ha ido extendiendo a lo largo del mundo debido a la gran cantidad de culturas y civilizaciones que a través de los siglos han pasado por estos territorios y que llevaban el jengibre hacia sus países de origen, un ejemplo claro pueden ser los romanos.
A pesar de que aquí vamos a hablar de los efectos secundarios del jengibre hemos de comentar que esta raíz es mucho mas famosa por sus beneficios que por sus contraindicaciones, un jemplo claro lo puedes encontrar en nuestro articulo acerca de como el jengibre puede ayudar a tu cabello, o en este otro articulo donde te explicamos los 7 grandes benefificios del jengibre en nuestro cuerpo.
¿El jengibre puede ser perjudicial para tu salud?
Lo primero que nos gustaría indicar que consumir cualquier producto, se natural o no, puede ser perjudicial para nuestro organismo, da igual si son huevos, leche o el producto que consideres mas sano, si lo consumes en exceso seguramente sera perjudicial.
Con el jengibre pasa lo mismo, la venta de esta esta raíz es que al tener tanto sabor es posible que no puedas consumirla en exceso ya que te parecerá demasiado fuerte.
Pero por tener, evidentemente que tiene efectos secundarios si nos pasamos en la cantidad a consumir recomendada y para eso estamos aquí, para listar todos esos posibles efectos secundarios del jengibre.
La presión arterial puede verse afectada
La raíz del jengibre tiene la cualidad de reducir nuestra presión arterial de forma natural, asi que si por prescripción medica estas en algun tratamiento medico que tenga como objetivo bajar o controlar tu presión arterial no debes consumir jengibre de forma habitual sin antes consultarlo con tu medico, ya que el hecho de tomar medicinas para bajar esa presión arterial sumada al consumo de jengibre que puedas tener puede hacer que esa presión arterial baje demasiado.
Te puede provocar diarreas
El jengibre tomado en grandes cantidades puede ocasionar anomalías estomacales que se traducen fuertes diarreas, esto es asi ya que esta raiz de forma natural es capaz de acelerar el paso o transito de los alimentos a través de nuestros intestinos, lo que si el consumo es excesivo se traduce en una velocidad desmesurada que a su vez se convierte en un anómalo transito intestinal y este a su vez te lleva a las diarreas.
No tomes jengibre si estas embarazada
Si bien es cierto que el consumo de jengibre puede hacer menguar las ganas de vomitar o las nauseas en general, tambien existen voces dentro de la comunidad científica que alertan de al posibilidad que un consumo excesivo de jengibre puede ocasionar abortos espontáneos, por lo que si te encuentras esperando un hijo consulta con tu medico si el jengibre puede ser pernicioso para tu salud.
Podría causar sangrado menstrual excesivo
El consumo de jengibre no esta aconsejado en épocas de menstruación. En este caso no solo debemos tener cuidado de no consumir jengibre, este aviso tambien puede ser aplicable a cualquier componente quimico que este presente en la raiz de jengibre.
Las voces que alertan de este punto dentro de la comunidad científica lo hacen sustentados en las propiedades anticoagulantes del jengibre, sobre todo si el consumo se produce en combinación con otras hierbas como puede ser el ginseng.
Puede causar un bajo nivel de azúcar en sangre
El hecho de que el consumo de jengibre pueda ayudar a combatir una dolencia tan seria como la diabetes es una gran noticia pero como hemos indicado en varias ocasiones a lo largo de este articulo, si el consumo de jengibre se produce junto a medicinas cuyo objetivo es precisamente el mantener bajo nuestro nivel de azúcar en sangre puede llevarnos a situaciones de hipoglucemia, por lo que en otro casos te aconsejamos encarecidamente que si padeces diabetes y te estas tratando consultes con tu medico.
Presión arterial en el corazón
De la misma forma que el consumo excesivo puede inducir a unos niveles de presión arterial bajos, este problema puede verse agravado si se padece alguna enfermedad cardiovascular, ya que el jengibre puede causar la caída de esta presión en el corazón haciendo que se produzcan episodios de irregularidades en nuestros latidos.
En este caso tambien te recomendamos consultar con tu medico la conveniencia o no de tomar jengibre.
Hinchazón estomacal y excesivo gas
Si eres aficionada/o a las infusiones y el te de jengibre es uno de tus favoritos deberías saber que el consumo desmesurado puede ocasionar leves problemas estomacales relacionados con la creación de gases.
Consulta con tu medico si crees que puedes verte reflejada/o en este supuesto.
Acidez estomacal
Relacionado con el punto anterior, un excesivo consumo tambien nos puede producir una acidez estomacal indeseable, que se traducen en un ardor de estomago bastante molesto y un excesivo número de eructos. Este efecto secundario se podría aminorar si en lugar de consumir el jengibre de forma natural o en infusión se toma en cápsula.
También puede estimular la creación de bilis estomacal, esto en un principio puede resultar beneficioso para nuestra digestión, pero si nuestro estomago esta vacio, este exceso de bilis estomacal puede dar paso a molestias e incluso dolores abdominales.
Molestias bucales en forma de irritación
Este efecto secundario puede notarse si eres alérgico al jengibre, y es que notaras como tu boca empieza a picarte de forma muy molesta, si este es tu caso debes parar inmediatamente la ingesta de jengibre en cualquiera de sus presentaciones (natural, infusión o capsulas) y consultar con un medico.
Además del desagradable picor que te puede producir tambien notaras un desagradable sabor que inundara tu sentido del gusto.
Conclusiones
Posiblemente ahora mismo estés pensado que el jengibre es muy perjudicial para tu salud y la verdad es que no es asi, esta planta y mas en concreto su raíz esta cargada de buenas noticias para nuestro organismo siempre que se consuma de forma responsable y con una mínima cultura sobre los beneficios o contraindicaciones del jengibre.
Si te estas preguntando cuál es entonces la cantidad recomendada que se puede consumir de jengibre de forma diaria hemos de decirte que a pesar de que existen unas cantidades que se toman como referentes es tu propio organismo el que te avisara si la cantidad que estas ingiriendo es demasiado alta.
Asi que según esas cantidades referentes podríamos decir que el consumo de jengibre por encima de 1500 mg puede hacer que nos encontremos con alguno de los casos de efectos secundarios que te hemos exp,ciado anteriormente.
Si estás sufriendo alguna enfermedad que pueda afectarte de forma vascular o bien afecte en la presión arterial o estas embarazada consulta siempre con tu médico antes de empezar a consumir jengibre de forma cotidiana o en forma de suplementos.
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Fuente Principal: Salud Capilar
