Los duelos en las navidades sin duda no es algo que las personas quieran pasar. Sin embargo, los duelos en las navidades es una realidad para muchas personas. En este artículo te daré algunos consejos e ideas para poder llevar el duelo en las navidades.
En algún momento de nuestra vida pasamos por situaciones dónde perdemos a un ser querido cerca
o en fechas festivas dónde se vuelve complicado poder manejar las emociones , en mi caso despedí
a un familiar a mediados de un Diciembre muy frio y confuso .
Estoy segura que si hubiera tenido la orientación, lectura y consejos adecuados , hubiera podido asimilar
mejor un golpe tan fuerte en mi vida . Con el paso de los años puedo compartir algunas lecturas que he
realizado y la manera en que veo una situación así , te comparto algunos consejos , que pueden serte
de utilidad o a otra persona que conozcas .
Lo primero que viene a la mente en fechas como las Navidades es un deseo de aislarte , de encerrarte
de poner una muralla entre tu y el mundo que te rodea, es un deseo normal porque es tanto el dolor
que tienes que no sabes como actuar , como " primer paso no te aisles" trata la manera de aceptar visitas ,
contestar llamadas y salir de casa , hazlo poco a poco no te presiones , cada quién vive diferente el duelo
no hay un patrón o reglas a seguir .
Estas fiestas requieren de tu tiempo para planear, hacer compras , estar pendiente de detalles grandes y
pequeños , obviamente tu no tienes las energías mentales para hacer semejantes tareas , como " segundo
paso delega " ve a quiénes de tu familia o amigos cercanos les puedes pedir un favor tan especial como ese ,
pide ayuda para hacer las compras de la preparación de comida especial en navidad, la compra de regalos ,
si se va o no a decorar la casa ese año , no te pongas toda esa tarea sólo para ti , en algún momento vas a
sentir que no puedes más , ya que en esos días las emociones son confusas, hay días de tranquilidad, otros
son días de desesperación , de muchos cuestionamientos etc, etc,
Como un tercer paso te sugiero que : visites lugares nuevos , trata la manera en lo posible de tomar aire
puro , visita o acepta visitas de amistades que hace tiempo no ves , te vendrán bien buenos aires, nuevas
platicas , aunque en el fondo no tengas deseos adquiere algún detalle bonito para ti como un disco de música,
aquel par de zapatos que siempre te gustaron, sal a tomar un cafe delicioso , si eres religioso que mejor
que acercarte a la Iglesia o con el representante de ella para buscar un consejo o simplemente desahogar
tu pena .
Te puedo asegurar sin temor a equivocarme que no hay forma correcta o fallida de celebrar las navidades
en una etapa tan complicada como es el Duelo , ten calma , no te precipites y deja aflorar todas esas
emociones dicen que " llorar sana " ten en cuenta que el periodo normal de un Duelo es de 6 meses hasta 1 año, hay quiénes dicen que es aceptable hasta 2 años, si es más de ese tiempo es conveniente busques ayuda
profesional .
Deseo para ti de todo corazón unas tranquilas Navidades en está etapa tan complicada y que este pequeño
escrito te sea útil o puedas compartirlo con quién más lo necesite .
Un abrazo , Erika .
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