Una buena calidad de vida depende de nuestra alimentación
Incorporarse a una dieta baja en calorías y muy bien balanceada se traduce no sólo en una mejor constitución corporal, sino en una sensación de bienestar general y, lo más importante en una buena salud. Comer bien, ejercitarse y cambiar de vida le harán sentirse mejor.
Vamos a ver algunos consejos para nuestro nuevo estilo de vida
¿Quién no quiere verse y, sobre todo, sentirse bien? Los regímenes alimentarios basados en comidas ligeras pueden proporcionar ambas bondades al organismo. Pero lo más importante a la hora de cambiar de hábitos de alimentación, es mantener estas buenas costumbres durante el resto de nuestra vida y comprender que no se trata sólo de alcanzar un peso determinado, sino de cambiar de estilo de alimentación para cambiar de estado de salud.
Las bases principales de comer bien como un estilo de vida son:
Hacer ejercicios
Respetar las porciones
Y pensar en lo que se come
Algunas pistas para comidas más saludables.
Prefiera los alimentos cocinados al vapor, hervidos, al grill o estofados.
Condimente sólo con hiervas y especias
Sustituya, siempre en la medida de las posibilidades los quesos fuertes por queso ricotta o requesón
Reemplace el azúcar por edulcorantes. Los granulados son ideales para los postres
Utilice sartenes o utensilios de teflón y aceite en aerosol, esto con la finalidad de bajar los niveles de grasa.
Comer bien, alimentarse sanamente, seleccionar bien nuestros alimentos y la manera de prepararlos, nos ayudara a mantener una buena salud y mejorar nuestra calidad de vida. Que finalmente es lo que todos los seres humanos buscamos.
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