Camina más rápido y vivirás mas tiempo

Si te gustan los frutos secos acá tienes buenas noticias: con sólo comer un puñado de ellos todos los días podrás disminuir el riesgo de muerte prematura.En una nueva investigación se encontró que las personas que consumían una porción de 1 onza (aproximadamente 30 gramos) de nueces cada día mostraron un 20 por ciento menos riesgo de morir por cualquier causa durante tres décadas, en comparación c ...

Caminar, sea por razones de trabajo o por el simple placer de pasear, es saludable.Son ya muchos los estudios que han demostrado que caminar es beneficioso para la salud, tanto psíquica como física.Caminar no es dar unos pasitos al día, sino andar regularmente, predisponerse al paseo, a acudir a los sitios a pie? Dependiendo de la edad, la constitución y otros factores como un buen calzado con uno ...

Siempre tenemos preparado lo mejor para ti y en esta oportunidad te traemos unos fitness tips para bajar de peso mas rápido. La mayoría de las personas que deciden rebajar los kilos extra que llevan en su cuerpo están conscientes de que se enfrentan a un proceso que es difícil mas no imposible, que deberán poner de su parte y realizar una serie de sacrificios que antes no estaban dispuestos a real ...

Por lo general, hacer ejercicio ayuda a mantenerse más joven. Sin embargo, puede ocurrir lo contrario si no entrenas de manera correcta. En este artículo te contamos qué formas de entrenar te ayudan a envejecer más rápido. Muchas personas tienen poco tiempo para hacer ejercicio. Y quieren aprovecharlo al máximo. Eso significa, en la mayoría de los casos, hacer algo intenso con lo que se sude mucho ...

Es normal entre quienes están poco o mal informados creer que mientras mas sudes mas adelgazas. Por esta razón es que las fajas para entrenar son tan famosas dentro y fuera de los gimnasios. En la publicidad suelen colocar a una persona sentada en su sofá viendo tv con la faja puesta que supuestamente te hará rebajar porque te esta haciendo sudar en la zona abdominal. Esto es totalmente falso, es ...

Cada vez que sales de entrenar te sientes satisfecho ? es normal, es gratificante hacer ejercicio. Al terminar tu rutina las endorfinas liberadas durante el entrenamiento te hacen sentir realizado pero en muchas ocasiones estas buenas sensaciones vienen acompañadas de un hambre voraz y es probable que estés recuperando las calorías mas rápido de lo que las perdiste al llegar a casa.Si tu objetivo ...

Mantener nuestro cuerpo en constante rendimiento y lograr quemar  calorías es una buena oportunidad y un buen  impulso en la pérdida de peso, sin embrago esto es algo que no siempre se pone en práctica, ya que las opciones de muchas personas en su menú es pasar horas y horas sin comer, con el fin de  perder peso mas rápido.Nada mas lejos de la realidad, para que exista una buena acción metabólica ...

Que triste sería ver en la lapida tu triunfante epitafio: Te dije que estaba enfermo.Sin duda, todos sabemos o al menos hemos ido hablar de personas que son hipocondríacas. Cibercondríaco es un término coloquial para llamar a los hipocondríacos que constantemente están buscando en la red enfermedades que podrían ajustarse a sus síntomas preocupantes.La pregunta es ¿podría haber algún beneficio prá ...

Y creerlo o no, no cuestan!, solo que olvidamos la disciplina para hacerlo.Hay muchos estudios que demuestran la profunda influencia de la mente y las creencias sobre el envejecimiento. Por ejemplo, un estudio de la Psicóloga Ellen Langer, Ph.D. de la Universidad de Harvard demuestra que los llamados signos irreversibles de envejecimiento, incluyendo el deterioro del sistema auditivo, de la visión ...

Ya sea por lograr un cuerpo firme y delgado, por mantenerse sano y en forma o por otros motivos, hoy en día salir a correr se ha vuelto en uno de los deportes favoritos de muchos. Para los que desde hace un tiempo están practicando este deporte, es probable que ya se encuentren pensando seriamente en participar en maratones o pequeñas carreras de corta distancia, pero no tienen la seguridad de pod ...