Fuente: pxhere.com
¿Cuál es el precio que tenemos que pagar si queremos estar en forma, cuidar nuestra salud y sentirnos bien con nosotros mismos? ¿Cuánto estaríamos dispuestos a pagar por conseguirlo?
La respuesta a estas dos preguntas puede variar en función de muchos factores como cuáles son nuestros hábitos o las necesidades concretas que tenemos, aunque hay algunas cosas que nos pueden ayudar a medir hasta cierto grado el coste que tiene mantener un estado saludable.
La salud es la mejor inversión
Uno de los factores de mayor importancia para tener una buena calidad de vida es mantener una alimentación sana. Comer sano se refiere a elegir una alimentación que nos proporcione todos los nutrientes esenciales que nuestro organismo requiere para mantenerse saludable. Por esta razón insistimos en que la inversión en nuestra salud nos ayudara en la prevención de muchas enfermedades si uno come de forma correcta.
Consejos para mantenerte sano
Practicar ejercicio
El precio de hacer ejercicio varía entre el cero absoluto y la cuota mensual que se tiene que pagar en un gimnasio. Si no queremos pagar nada, solamente tenemos que enfundarnos un chándal y calzarnos unas zapatillas de deporte para salir a correr.
El problema es que algunas veces no encontramos el tiempo o la motivación para ser constantes y salir de manera regular a hacer deporte, por lo que mejorar nuestro estado de forma sin que esto nos suponga un gasto requiere de nosotros una buena planificación y fuerza de voluntad para ponernos en marcha.
Si somos conscientes de que solos no podemos hacerlo, lo mejor será buscar a alguien con quien salir a correr para motivaros juntos, o apuntarnos a un gimnasio para ver si al menos por haber pagado un dinero sentimos el impulso de aprovecharlo y acudir al centro.
Suplementos nutricionales
A menudo tenemos algunas carencias, bien porque nos demos cuenta nosotros mismos o porque el médico nos lo hace notar. En este caso es posible que necesitemos tomar algunos suplementos que nos aporten ese extra que nos hace falta.
En tal caso podemos mirar los productos que se ajusten tanto a nuestro bolsillo como a las necesidades que tengamos, pero siempre después de seguir un plan de entrenamientos que nos permita saber el grado al que podemos reducir determinados niveles y aumentar otros.
Alimentación equilibrada
Probablemente este sea el factor que más impacto puede tener en el coste de la salud, a la vez que es el que más económico nos puede salir, siempre y cuando nos fijemos muy bien en lo que comemos.
Y es que mirar los precios de los alimentos en lugar de analizar sus propiedades y calidad puede terminar saliendo mucho más caro, pues nuestra salud se resiente, nuestro estado de forma se ve afectado y al final es muy probable que nos terminemos gastando mucho más de lo que nos pensábamos ahorrar en reparar los problemas de salud que nos producen los alimentos de mala calidad.
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