comunidades

Conoce algunos consejos para tener buena salud visual

Imagen 0

Imagen: Mike Monaghan/Flickr

Juan Carlos Martínez Moral, presidente de la Fundación Salud Visual, recuerda que “la prevención en estadios primarios garantiza una mayor calidad de vida”, al tiempo que recuerda que, aunque la prevención pueda parecer costosa en el presente, “resulta muy barata en el futuro”. Para evitar estos y otros problemas oculares de la salud visual, la Fundación Salud Visual y la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología han elaborado las siguientes recomendaciones para gozar de una salud visual:

1. Acudir a revisiones visuales al menos una vez al año. “Las revisiones evitan problemas”, sostiene Luis Alfonso García, secretario general de la Fundación Salud Visual. Aunque no se noten cambios en la visión, algunas enfermedades de los ojos no presentan síntomas en las etapas iniciales. De ahí que la visita anual al profesional de la visión permita realizar un diagnóstico precoz de tu salud visual.

2. Actualizar la graduación de las lentes. Las revisiones visuales deben servir para evaluar y actualizar la corrección.

3. Utilizar gafas de sol. La exposición prolongada a los rayos ultravioleta del sol se relaciona con la aparición de cataratas y degeneración macular.

Imagen 1
                                             Imagen: re_/Flickr

4. Protege tus ojos. Rasguños, raspaduras u otra lesiones en el ojo a menudo provocan infecciones y dejan cicatrices, lo que puede dar como resultado algún grado de pérdida de visión. Por eso, conviene usar gafas protectoras en las situaciones de riesgo, por ejemplo, al trabajar con herramientas o realizar deportes de contacto.

5. Vigilar la presión intraocular. La presión intraocular elevada constituye un factor de riesgo para padecer glaucoma y pérdida de visión.

6. ¡No fumar! En diversos estudios, el tabaco se ha vinculado con enfermedades oculares, como las cataratas y la degeneración macular.

7. Acudir a las revisiones médicas habituales. Además de las revisiones oculares, es importante acudir al médico para los reconocimientos preventivos, así como seguir sus recomendaciones con el fin de reducir el nivel de colesterol, perder peso o detectar la diabetes a tiempo, cuestiones determinantes en el estado visual.

8. Practicar ejercicio físico con regularidad. Este hábito ayuda a controlar la tensión arterial, la diabetes y el peso correcto, lo cual influirá en la salud general y en la ocular.

9. Mantener una dieta equilibrada con abundancia de frutas, verduras y pescado. Los alimentos ricos en carotenos, ácidos grasos omega 3 y vitaminas A, B2, C, E y zinc previenen el riesgo de padecer enfermedades como la DMAE o el glaucoma.

¡Toma nota y cuida tus ojos! ¿Con qué frecuencia revisas tu vista?
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

consejos nuevas tecnologías ojos ...

La fatiga visual ha venido creando cierto auge en la sociedad por el impacto a nivel mundial del uso de los dispositivos. Si bien, hemos sustituido los ‘walkman’ por los ‘i-pods’, los libros convencionales por los ‘e-books’ y pasamos horas y horas delante del ordenador navegando por Internet. Las nuevas tecnologías nos facilitan la vida pero también pueden produ ...

Noticias De Salud Nutrición EYES S.Ø.S CLINICAL STRENGTH ...

Las enfermedades oculares, relacionadas con la edad, se incrementarán en la medida que la población vaya envejeciendo. Hasta donde la ciencia ha llegado a desvelar, la mayoría de estas enfermedades, están correlacionadas con los procesos inflamatorios y oxidativos. Se ha logrado investigar, que ciertos compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorios, pueden incidir en la disminución d ...

cuidados vista bienestar ...

Cuidemos nuestra visión La salud visual es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el mantenimiento del bienestar físico y óptimo de los ojos que nos permite realizar las actividades cotidianas. Los especialistas estiman que existen hoy en día a nivel mundial aproximadamente más de 180 millones de personas afectadas con baja visión o ceguera. La OMS estima que cerca de 75% de ...

oftalmología

¿Leer estas letras te cuesta más trabajo de lo normal? Puede que las letras borrosas, las caras irreconocibles a la distancia y el súbito mareo al enfocar una señalización relativamente lejana no sean sólo el cansancio de tu vista. Estamos hablando de un sentido muy importante para realizar nuestras tareas cotidianas e interactuar con el mundo y la gente que nos rodea, y aunque hay personas que se ...

glaucoma pérdida de visión factores de riesgo del glaucoma ...

El glaucoma constituye la segunda causa de ceguera en el mundo, solo superada por las cataratas, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). A pesar de su gravedad, la aparición del glaucoma generalmente pasa desapercibido para muchos personas, ya que en la mayoría de las veces no causa síntomas que adviertan de la patología. El problema es que, si no se detecta y se trata a tiempo, ...

glaucoma pérdida de visión ceguera ...

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el glaucoma es la segunda causa de ceguera en el mundo, por detrás de las cataratas. A pesar de su gravedad, la mitad de la población afectada por glaucoma lo desconoce, ya que generalmente no causa síntomas que adviertan de la patología. El problema es que, si no se detecta y se trata a tiempo, el glaucoma puede llegar a producir baja visión e, inc ...

Artículos de Deportes

La salud visual es muy importante a cualquier edad. Y además, un adecuado cuidado de la salud visual también tiene un efecto positivo en distintos ámbitos de la vida. Por ejemplo, el tratamiento adecuado de la miopía, ayuda a mejorar la concentración en los estudios, teniendo también una mejor disposición en la lectura. En el ámbito deportivo, el tratamiento de posibles problemas visuales no solo ...

salud salud general visión

285 millones de personas son las que según la OMS sufren algún tipo de discapacidad visual. Si bien los problemas pueden ser muy variados, dos de las grandes enfermedades que más afectan a nuestra sociedad son el glaucoma y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). En este post pretendo revisar ligeramente en qué consisten estas enfermedades y sobre todo, hablar del tratamiento con difere ...

día mundial de la visión glaucoma diabetes ...

Imagen: sylvar/Flickr Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Visión, el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas advierte de la importancia de las revisiones oculares periódicas, ya que el 50% de los casos de pérdida visual se podría prevenir mediante la detección temprana y el tratamiento adecuado. Por medio de un examen visual, el óptico-optometrista no solo es capaz de ...