comunidades

Consejos de salud para mejorar la circulación

El bienestar integral depende de muchos factores. Hoy te contamos cómo puedes fomentar la circulación positiva. En primer lugar, conviene puntualizar que el otoño es, por sí misma, una época muy propicia para quienes tienen problemas de circulación, ya que las bajas temperaturas del verano son un factor en contra. ¿Qué puedes hacer para cuidarte y sentirte bien?

Consejos de Salud para Mejorar la Circulación


Consejos para mejorar la circulación

1. Los kilos de más son mucho más que un problema estético. También son un enemigo de salud. Por esta razón, es recomendable mantener un adecuado control del peso a través de la combinación de dos factores esenciales: alimentación saludable y estilo de vida activo. Hay un aspecto al que debes poner una atención especial. Tomar frutas y verduras de temporada.

2. Caminar descalzo por la orilla de la playa también es una rutina de bienestar que, en muchos lugares, todavía es posible durante el invierno gracias a temperaturas agradables.

3. Evita llevar ropa que te oprime. Elimina del armario aquellas prendas que no son de tu talla. Deja de tenerlas ahí por la esperanza de adelgazar. Utilizar ropa muy ajustada no solo es muy incómodo sino que también, dificulta la circulación.

4. Haz una revisión de hábitos para eliminar costumbres negativas y abrir la puerta a otras nuevas. Por ejemplo, uno de los hábitos más dañino es el tabaco. Si llevas mucho tiempo intentando tomar la decisión, pide ayuda para olvidarte del tabaco para siempre. Solicita información a tu médico de cabecera y al farmacéutico.

5. Además, también conviene evitar un error habitual en la ducha durante el otoño y el invierno. No utilices agua muy caliente. Mejor, regula la temperatura.

6. ¿Sabes que el estrés es otro de los grandes enemigos de la circulación? Por tanto, intenta potenciar un estilo de vida en el que tengas rutinas de bienestar a través de la práctica de ejercicios de relajación. También puedes asistir a sesiones de yoga, escuchar música clásica y pasear por entornos naturales.
Con frecuencia, por la inercia de la prisa y de la corriente frenética del día a día, muchas veces, no hacemos el tiempo necesario para pensar en nosotros. Sin embargo, por ocupado que estés, no olvides que tu salud es un principio fundamental. Además, para fomentar la circulación cuando lleguas a casa después de un cansado día de trabajo, puedes sentarte en el sofá y poner las piernas en alto sobre una silla.
 

Artículos relacionados:

¿Cómo prevenir las varices? Ejercicios para Mejorar la Circulación

Consejos para mejorar su Salud
   

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

enfermedades comunes ponte en forma enfermedades óseas y musculares ...

5 Consejos para mejorar la circulación de los pies

Ya seas diabético o pases mucho tiempo de pie por tu trabajo, te interesa conocer estos consejos que ofrecemos en este post; así como el vídeo que hemos elaborado para mejorar la circulación sanguínea en los pies. Una de las principales preocupaciones de las personas con diabetes es cuidar la circulación sanguínea, sobre todo en el caso de las piernas y los pies. Que tienen un flujo sanguíneo d ...

sistema circulatorio piernas cansadas varices ...

Diez consejos para mejorar tu circulación

La mala circulación afecta a grandes sectores de la población, generalmente mujeres, llegándose convertir en una dolencia muy molesta y, además, antiestética por culpa de las varices. Si no se toman las medidas adecuadas, el síndrome de piernas cansadas o insuficiencia venosa crónica puede degenerar en flebitis, trombos o úlceras. Por ello, además de cuidar tu dieta o consumir efectivos remedios c ...

Nombres de plantas medicinales Remedios caseros con plantas medicinales Ajo ...

Plantas medicinales para mejorar la circulación

Cuando los vasos sanguíneos pierden elasticidad, se producen los problemas de circulación sanguínea y como consecuencia se dificulta el flujo de sangre en el organismo. Si se padece de mala circulación sanguínea, se corre el riesgo de sufrir de enfermedades del corazón. Una trombosis es indicio de coagulación en el interior del vaso sanguíneo, con consecuencias graves que puede llevarnos incluso a ...

cómo

Cómo mejorar la circulación sanguínea de forma natural

¿Tus manos o dedos están azules y / o siempre fríos? ¿Algunas partes de tu cuerpo comienzan a sentirse entumecidas u hormiguean después de sentarte o pararte durante períodos prolongados? Esto es exactamente lo que sucede cuando se interrumpe la circulación de la sangre. Aunque el flujo sanguíneo generalmente vuelve a la normalidad después de algún movimiento, en algunos casos puede provocar compl ...

circulación salud activar la circulación ...

Cómo mejorar y estimular la circulación sanguínea

La circulación sanguínea está íntimamente relacionada con la salud, ya que es ésta la encargada de transportar los nutrientes, oxígeno y desechos hacia las distintas células y órganos del cuerpo, mantener nuestra temperatura corporal y regular el pH de nuestro cuerpo. Entre los síntomas que pueden aparecer debidos a una mala circulación de la sangre caben destacar las varices, hemorroides, ojeras, ...

salud

5 métodos para aumentar la circulación de los pies y manos

Problemas de circulación- anota estas recomendaciones Amigos de manoslindas.com, nuestra tema de salud de hoy, esperamos y te pueda servir de ayuda informativa, ya que frecuentemente se asocian las manos y los pies fríos con la mala circulación ¿Pero sabes por qué se produce la mala circulación? Las causas de este problema pueden ser variadas aunque generalmente se lo asocia con el colesterol elev ...

consejos de salud mala circulación problemas vasculares ...

Consejos para los pacientes con varices en los meses de verano

En verano los problemas de salud relacionados con la circulación sanguínea se ven agravados por las altas temperaturas. El número de pacientes que en España sufren enfermedades varicosas alcanza la cifra de tres millones, así que en nuestro post de hoy, te contamos qué medidas tomar para mejorar la salud vascular : 1. Exposición al sol limitada El calor y el sol perjudican a las personas que sufr ...

consejos sobre salud cúrcuma problemas de circulación ...

Mejora la circulación gracias a la cúrcuma

a cúrcuma nos ofrecediferentes cualidades que la convierten en una buena alternativa para quienes mejorar su circulación. Recordemos que en los casos en que se está siguiendo un tratamiento médico será aconsejable consultar primero con el médico antes de consumirla. Tengamos en cuenta que la circulación de la sangre es una de las funciones principales del organismo y que funcione bien es esencial ...

general medicinales

Hierbas para la circulación

Una mala circulación sanguínea causa diferentes efectos nocivos. Y puede que, ya los estemos sufriendo y no sepamos que se deben a este problema. Las hierbas para la circulación corrigen estos síntomas, a los que no damos demasiada atención pero que, realmente son molestos y más importantes de lo que parecen. Quizás es que no conozcamos ¿para qué sirve la circulación sanguínea? Y realmente, es fun ...

general psicología cerebro ...

Consejos para mejorar la salud de tu cerebro

Si quieres mejorar la salud de tu cerebro y de tus neuronas, sigue leyendo, porque aquí te daremos uno útiles consejos, para mejorar la salud de tu cerebro. Y que este te acompañe en perfecto estado, por muchos, muchos años. Consejos para mejorar la salud de tu cerebro Dejar de consumir tabaco El tabaco perjudica tu salud, y el cerebro no es la excepción. El consumir tabaco incrementa el riesgo de ...