Nos enseñan que es mala, que no debería ser. Sin embargo, existe.
El primer paso para superar la tristeza, es aceptándola. No hay de otra. Y te digo esto por los casos en los que la persona trata de exigirse a si misma fortaleza, poner siempre la mejor cara, etc., olvidándose de que si siente tristeza es por una razón, lo suficientemente fuerte para que surja. O al menos intentándolo.
Ahora aceptar no es sinónimo de conformarse. En ningún sentido.
Aceptar es reconocer el problema y hacer algo para superarlo. En cambio, hacerse el fuerte, no. Reprimirlo solo es engañarse o pretender engañar al mundo ¿y qué se gana con ello?
Si tu tristeza es por motivo de algo muy puntual y pasajera, no te enrolles, acéptala, llora, platícalo con alguien de confianza, pinta, canta, pero no luches contra ella. A lo que te resistes, persiste.
Y si tu tristeza lleva mucho tiempo, y te lleva a no sentir esperanza, angustia, etc., también tienes que aceptarla, pues es momento de buscar ayuda psicológica, no estás solo y siempre hay alternativas.
Pero deja de ocultar lo evidente.
Si no eres tu pero si alguien cercano el que pueda estar en esa situación, no te olvides de apoyarle y orientarle para que busque ayuda.
Para finalizar te comparto esta mini guía para empezar a cuidarte y prevenir una depresión.
GUÍA
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Fuente: este post proviene de Psicología de los trastornos alimenticios, donde puedes consultar el contenido original.
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